Cara Menjaga Kesehatan Saat Pancaroba

Cara Menjaga Kesehatan Saat Pancaroba

Cara Menjaga Kesehatan Saat Pancaroba – Biasanya saat memasuki musim pancaroba beberapa keluhan mengenai masalah kesehatan akan muncul. kondisi cuaca yang sering berubah tak menentu ditambah lagi dengan suhu udara yang biasanya akan sangat berbeda, ketika malam terasa sangat dingin dan siang hari begitu panas pastinya akan membuat daya tahan tubuh mengalami penurunan sehingga seseorang akan rentan terserang penyakit. Oleh karena itu sangat penting untuk mejaga kesehatan tubuh khususnya pada saat musim pancaroba. Jika kalian masih belum mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan saat pancaroba berikut beberapa tipsnya.

Cara pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan tidur yang cukup. Tidur yang cukup akan membantu tubuh mempertahankan daya tahannya. Dengan memenuhi syarat tidur minimal 6 jam sehari tubuh akan mampu mempertahankan kondisi terbaiknya apalagi jika tidur yang dilakukan sangat berkualitas.

Cara kedua adalah dengan mengurangi meminum kopi. Meskipun udara malam pada musim pancaroba biasanya sangat dingin akan sangat pas jika dilewati dengan menyeruput beberapa gelas kopi panas. Akan tetapi sangat tidak disarankan Anda mengonsumsi terlalu banyak kopi, selain nantinya Anda akan susah tidur yang artinya pola tidur Anda akan terganggu, kafein dalam kopi sebenarnya juga tidak baik bagi kesehatan. Karena kafein adalah diuretik ringan di mana diuretik ini akan membuat Anda harus sering buang air kecil, yang mana jika sering buang air kecil maka otomatis tubuh akan kekurangan cairan.

Cara ketiga adalah mengurangi konsumsi gula. Karena dalam manisnya gula terdapat zat anti nutrisi, dengan kata lain gula akan melarutkan nutrisi yang seharusnya dibutuhkan untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi gula sistem kekebalan tubuh akan tertekan sehingga dapat menaikkan berat badan dan juga akan melarutkan mineral berharga dari tubuh.

Cara yang terakhir adlah dengan memakan makanan yang penuh nutrisi. Agar tidak mudah terserang penyakit sebaiknya cukupi kebutuhan nutrisi tubuh dengan memberikan makanan yang bergizi serta dengan jumlah yang seimbang.

nah itu dia beberapa cara menjaga kesehatan di musim pancaroba yang bisa anda terapkan. Semoga artikel diatas bisa bermanfaat untuk kalian.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Pancaroba | Rini Marsini | 4.5