Category Archives: Kesehatan

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah – Kadar gula darah merupakan sebuah istilah yang mengacu pada tingkat glukosa yang terdapat dalam darah. Kadar gula darah merupakan salah satu sumber energi dalam tubuh manusia. namun jika kondisi kada gula darah tidka normal atau tinggi maka akan menyebabkan terjadinya berbagai amcam masalah karena menurunnya kondisi kesehatan. Peningkatan kadar gula darah dalam tubuh dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit dalam tubuh salah satunya adalah diabetes melitus. menurut pernyataan yang disampaikan oleh Prof Harum Rasyid Lubis SpPD KGH dalam sebuah percakapannya mengatakan bahwa negara Indonesia mengalami peningkatan jumlah diabetes di angka 8,4 juta setiap tahunnya. kondisi tersebut memang sungguh sanat pemprihatinkan. karena yang seprti kita ketahui dari WHO penyakit diabetes ini merupakan penyakit mematikan ketiga didunia. Lantas apa yang harus dilakukan? Mau tidak mau kita harus memerangi penyakit tersebut dengan cara menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Apakah Anda tahu bagaiamana caranya? Jika tidak tahu, maka langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

  1. Kurangi Mengkonsumsi Gula
    Langkah menurunkan kandungan gula darah yang awal yaitu dengan langkah mengurangi mengkonsumsi gula. Gula sendiri adalah satu diantara hal yang begitu vital dalamusaha mengurangi kandungan gula darah pada badan. Walau demikian bukan berarti Kamu tidak dapat mengkonsumsi gula. Kamu bisa konsumsi gula yang rendah kalori.
  2. Memakai Bawang Putih
    Bawang putih adalah bumbu dapur yang mungkin saja telah tak asing lagi untuk Kamu. Menurut sebuah riset yang dikerjakan pada seekor tikus menunjukkan bahwa bisa menurunkan kandungan gula darah. Hal semacam ini karena bawang putih mempunyai ekstrak yang berperan untuk menolong meningkatkan insulin pada orang yang mempunyai kandungan gula darah yang tinggi. Mengenai langkahnya dapat dengan dikonsumsi langsung maupun di proses sebagai bumbu masakan.
  3. Cuka Apel
    Menurut studi yang dikerjakan oleh Arizona State University, menyampaikan kalau cuka begitu ampuh untuk menolong menurunkan kandungan gula darah. Hal semacam ini karena cuka mempunyai kandungan yang berperan untuk menghalangi laju gula darah serta meningkatkan insulin pada badan seorang. Jadi dengan begitu Kamu bisa mengkonsumsi cuka apel dengan teratur.
  4. Berolahraga Teratur
    Langkah menurunkan kandungan gula yang paling akhir yang bisa kalian cobaselain mengkonsumsi bahan alami seperti yang diterangkan diatas Kamu juga harus melakukan olahraga secara teratur. Dengan melakukan olahraga minimum 30 menit setiap harinya bisa menurunkan 70% kandungan gula darah pada badan. Kalian bisa melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, jogging maupun fitnes.

Nah itu tadi beberapa cara ampuh untuk mengurangi kadar gula dalam tubuh kita, agar kita masih bisa terselamatkan dari penyakit diabetes yang merupakan penyakit ketiga mematikan di dunia.

Cara Ampuh Menghilangkan Stress

Cara Ampuh Menghilangkan Stress

Cara Ampuh Menghilangkan Stress – stress merupakan kondisi yang sangat tidak nyaman karena pikiran tengah menampung beban yang berlebihan sehingga bisa menyebabkan gangguan kondisi mental dan kesehatan seseorang. stress bisa saja hadir dalam kehidupan setiap orang yang sedang mengalami banyak masalah dalam kehidupannya, beberapa masalah yang bisa saja menimbulkan stress antara lain masalah ekonomi, keluarga, pekerjaan, hingga masalah percintaan pun bisa mempengaruhi timbulnya stress. Sangat banyak sekali faktor yang bisa memicu stress oleh karena itu anda harus mewaspadainya meskipun stress ini nantinya akan hilang sendiri namun alangkah baiknya jika kita mengetahui cara untuk menghilangkan stress tersebut. Karena jika hal tersebut terus dibiarkan maka akan berdapak buruk pada kesehatan tubuh kita, oleh karena itu jangan membiasakan membiarkan stress berlarut-larut. banyak cara ampuh menghilangkan stress yang dapat anda lakukan contohnya beberapa hal dibawah ini.

  • Dengarkan Musik

    Mendengarkan musik memanglah banyak dilakukan oleh setiap orang untuk menyingkirkan stress. Diluar itu langkah menyingkirkan stress yang satu ini termasuk sangatlah cepat. Hal semacam ini dikarenakan irama dalam musik bisa mengekspresikan keceriaan yang otomatis akan berpengaruh pada suasana hati Kamu.

  • Lakukan Yoga

    Langkah menyingkirkan stress selanjutnya yaitu dengan melakukan yoga. Satu diantara tehnik yoga yang bisa menolong menyingkirkan stress yaitu style menarik nafas dalam-dalam seperti melakukan meditasi. Dampak meditasi dalam yoga itu membuat laju hormon endorfin yang membuat fikiran tenang akna lebih cepat jadi dengan begitu stress bakal hilang dengan sendirinya. Namun sebelum Kamu melakukan cara itu pastikan Kamu mengerjakannya di ruang yg tidak bising serta sejuk.

  • Refreshing

    Langkah menyingkirkan stress degan cepat yang bisa kita lakukan adalah dengan refreshing. Langkah tersebut memanglah diakui begitu ampuh untuk menyingkirkan stress. Jadi upayakan bila ada saat, akhir pekan Kamu harus menggunakannyauntuk liburan, bersantai dengan keluarga dan lain sebagainya yang penting bisa membuat beban fikiran jadi berkurang.

  • Tertawa

    Langkah menyingkirkan stress yang cukup umum dikerjakan oleh tiap-tiap orang yaitu lakukan tertawa dengan lepas. Namun janganlah kerjakan hal semacam ini dengan cara mendadak tanpa ada penyebabnya, dapat saja nanti Kamu disangka orang gila. Kamu dapat memancing hasrat untuk tertawa dengan melihat video lucu dan lain sebagainya. Selain tertawa Kamu juga dapat berteriak terlepas ditempat yang sepi serta luas misalnya di pantai atau di bukit.

Nah semoga ulasan singkat kami diatas bisa membantu anda dalam mengatasi stress agar tidak berkepanjangan.

Cara Mengatasi Mata Gatal Secara Alami

Cara Mengatasi Mata Gatal Secara Alami

Cara Mengatasi Mata Gatal Secara Alami – Kebanyakan orang sering mengalami mata gatal, namun masih banyak yang salah tentang cara mengatasinya. Sebagian orang berpendapat menggaruk mata akan bisa menghilangkan rasa gatal yang timbul. Sebenarnya cara itu adalah cara yang salah yang akan membuat gatal pada mata semakin memburuk. Sebaiknya anda mengetahui dulu penyebab dari mata gatal itu untuk bisa melakukan penanganan. mata gatal sendiri biasanya sering disebabkan oleh paparan debu, asap dan kotoran selain itu mata gatal juga bisa disebabkan karena terinfeksi virus, infeksi yang timbul ini biasanya berhubungan dengan ISPA, adapun gejala – gejala yang timbul seperti mata berair, terasa sangat gatal dan terjadi pembengkakan.

Selain itu bisa juga disebabkan karena alergi dan lingkungan sekitar. Setelah mengetahui beberapa penyebab terjadinya mata gatal anda bisa melakukan antisipasi dan bila sudha terjadi anda bisa mengatasinya menggunakan bahan-bahan alami. Kenapa disini saya menyarankan pada anda menggunakan bahan-bahan alami ? Semua itu didasari karena penggunaan bahan-bahan alami memiliki tingkat efek samping yang sangat rendah, bahkan hampir tidak memiliki efek samping sama sekali, maka dari itu saya menyarankan anda untuk menggunakan bahan-bahan alami. langsung saja simak ulasan berikut mengenai cara mengatasi mata gatal secara alami.

  1. Memakai Rebusan Air Sirih
    Bahan alami yang bisa Kamu gunakan untuk mengatasi mata gatal yakni rebusan air sirih. Daun sirih memanglah telah dipercaya mulai sejak lama untuk menangani iritasi pada mata. Mengenai langkah-langkah yang harus kalian lakukan cukup hanya mempersiapkan beberapa lembar daun sirihkemudian rebus dengan air secukupnya. Selanjutnya diamkan sampai dingin bersihkan mata dengan air rebusan daun sirih itu. kerjakan cara itu sehari tiga kali sampai dengan reaksi mata gatal itu hilang.
  2. Memakai Air Mawar
    Langkah menangani mata gatal selanjutnya adalahmemakai air mawar. Langkah tersebut memanglah terbilang sangat praktis, di mana kamuhanya perlu merendam atau membersihkan mata dengan air mawar. Semakin teratur Kamu melakukan cara itu maka masalah mata gatal yang Kamu alamiakan hilang dengan cepat.
  3. Memakai Susu Murni
    Susu yaitu minuman yang begitu berguna untuk kesehatan badan, nyatanya susu dapat juga mengatasi mata gatal. Dalam hal ini susu yang dipakai yaitu susu murni. Langkahnya cukup hanya meneteskan susu murni pada mata Kamu yang gatal serta diamkan sebagian waktu. Untuk memperoleh hasil yang optimal, maka kerjakan cara tersebut secara teratur.

Nah beberapa cara diatas adalah cara mengatasi mata gatal dengan bahan alami yang bisa kamu aplikasikan untuk mengatasi mata gatal yang mungkin saja sedang kamu alami.

Cara Make Up untuk Perayaan imlek

Cara Make Up untuk Perayaan imlek

Cara Make Up untuk Perayaan imlek – Perayaan tahun baru china atau biasa disebut Imlek merupakan hari yang sangat dinanti-natikan bagi mereka yang merayakannya. Biasanya dalam perayaan ini banyak dimaknai dengan berbagai tradisi kaum Thionghoa mulai dari mempersiapkan hiasan rumah, pernak pernik dan busana yang semua serba berwarna merah. Apakah anda tahu mengapa semua serba berwana merah ? karena warna merah melambangkan sebuah kebahagiaan dalam perayaan imlek yang telah dipercaya sejak jaman nenek moyang mereka dulu. Nah itu tadi sekilas pengetahuan tentang perayaan imlek, tapi tidak hanya disitu saja dalam perayaan imlek tentu saja setiap orang ingin tampil mempesona dan cantik. Bukan hanya menggunakan balutan busana dan aksesoris yang serba berwarna merah tapi juga harus di dukung dengan tata rias yang akan membuat Anda telihat cantik dan mempesona. Untuk tata rias yang dapat menjadi pilihan Anda adalah make up natural. Untuk itu kali ini kami akan memberikan kalian beberapa cara make up natural untuk perayaan imlek.

Berikut Langkah Make Up Alami Untuk Perayaan Imlek

  • Terapkan Flawless Foundation
    langkah make-up natural yaitu wajah mesti tampak flawless. Satu diantara langkah untuk memperolehnya yaitu dengan memakai foundation supaya penampilan warna kulit secara rata. Foundation ini tidak cuma bikin penampilan warna kulit lebih rata namun dapat juga bikin penampilan tampak alami seandainya dalam pemilihannya sesuai sama warna kulit. Terapkan dengan cara benar pada ruang wajah dengan memakai jari atau kuas
  • Shimmer Eyeshadow
    Selain fokus pada penampilan wajah, penampilan sisi mata juga begitu pentin. Mengingat telah banyak outfit yang dipakai telah cukup bright dengan warna merah. Jadi untuk make sisi mata baiknya kolaborasikan dengan warna yang lebih enteng namun masih tetap glamor. Misalnya dengan memakai warna bronze serta untuk memberi kesan dramatis Kamu dapat memberikan warna coklat pada ujung kelopak mata dengan bentuk meruncing.
  • Longwear Lipstick
    Ketika perayaan imlek sudah pasti ada banyak makanan, yang sangat sayang untuk Kamu hindari. Biasnya hal semacam itu akan membuat lipstik Kamu hilang serta mengakibatkan kerusakan tampilan Kamu. Namun Kamu tak perlu cemas longwear lipstick dapat jadi pilihan serta jalan keluar paling baik. Type lipstik ini bakal bertahan lama di bibir serta akan tidak hilang lantaran dikarenakan oleh makanan. Namun untuk tetaplah memberi kesan alami baiknya Kamu pilih warna lipsti seperti warna kismis, coklat serta deep pink.

Cara Make Up Natural untuk Wajah Berminyak

Cara Make Up Natural untuk Wajah Berminyak

Cara Make Up Natural untuk Wajah Berminyak – Selalu tampil cantik dalam setiap acara merupakan keinginan bagi setiap wanita. Akan tetapi seseorang yang memiliki wajah berminyak tentu saja harus memperhatikan cara bermake up mereka, selain itu mereka juga harus memperhatikank bahan-bahan make up yang akan mereka gunakan. Dengan memperhatikan cara make up natural hal ini akan membantu make up tersebut menempel pada wajah dengan baik dan tidak mudah luntur. Seperti yang anda ketahui bahwa seseorang yang memiliki kulit berminya saat melakukan make up sering kali mudah luntur dan tidak beraturan. Dan jika hal tersebut terjadi tentu kalian akan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk merapikannya kembali, tentunya hal ini bukan merupakan hal yang praktis apalagi jika kita sudah tidak memiliki banyak waktu.

Sebenarnya ada beberapa tips make up yang bisa digunakan untuk kalian yang memiliki wajah berminyak. Dengan menggunakan make up natural bisa jadi salah satu solusi untuk kalian yang memiliki kulit wajah berminyak. Penasaran bagaimana caranya, oke langsung saja simak beberapa cara make up natural untuk wajah berminyak.

  • Membersihkan wajah

    Langkahawal yaitu dengan membersihkan wajah sesaat sebelum bermake up. Hal semacam ini adalah langkah basic yang perlu dikerjakan sebelum bermake up. Lantaran air yang Kamu pakai dapat membersihkan kotoran dan kandungan minyak yang ada didalam kulit. Oleh karenanya bila kulit Kamu adalah type kulit berminyak baiknya membersihkan wajah terlebih dulu sebelumnya memakai make-up.

  • Bersihkan wajah

    Yang kedua yaitu bersihkan wajah. Langkah membersihkan wajah paling efektif untuk tipe kulit berminyak yaitu dengan memakai pembersih wajah yang memiliki kandungan scrub. Pembersih wajah yang memiliki kandungan scrub bisa kurangi kandungan minyak dan bisa bikin wajah Kamu terlihat lebih bersih serta lembab. Sesudah membersihkan wajah, manfaatkanlah toner untuk bersihkan beberapa bekas kotoran.

  • Pakai es batu

    Langkah make up alami untuk kulit berminyak setelah itu yaitu dengan memakai es batu. Langkahnya juga cukup gampang yakni cuma dengan mengompres wajah dengan memakai es batu. Bila Kamu tak tahan dengan sensai dingin yang diakibatkan, Kamu bisa membungkus es batu dengan memakai kain. Es batu yang dipakai bisa kurangi produksi minyak yang berlebihan di wajah Kamu. Sehingga minyak yang keluar tidak akan terlalu banyak. Tidak cuma itu saja, pemakaian es batu di wajah juga merupakan langkah ampuh memperkecil pori-pori wajah.

  • Pakai pelembab berbasiskan air

    Langkah selanjutnya yaitu dengan memakai pelembab berbasiskan air. Pelembab yang berbasiskan air dapat meminimalkan minyak di wajah. serta baiknya Kamu hindari penggunaan liguid foundation, type foundation itu bisa bikin wajah Kamu makin berminyak. Sebagai gantinya, manfaatkanlah foundation padat. Sesudah memakai pelembab serta foundation, manfaatkanlah bedak tabur, bedak tabur yang dipakai dapat menyerap keringat dengan baik hingga tidak bisa bikin riasan luntur.

Nah itu tadi beberapa cara make up yang bisa diaplikasikan untuk kalian yang memiliki wajah berminyak. Semoga Bermanfaat.

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Cara Mengecilkan Lengan Wanita – Jika kalian telah berhasil membuat tubuh ramping dan ideal seringkali ada satu hal yang masih membuat kalian kurang puas yaitu bentuk lengan yang belum sesuai dengan harapan kalian. Dan pastinya hal ini sangat mengganggu penampilan. meskipun mengecilkan bagian tubuh yang satu ini tergolong susah namun anda jangan khawatir anda dapat membentuk lengan ideal sesua harapan anda dengan melakukan cara-cara alami tanpa harus melakukan cara yang sangat mahal ayitu sedot lemak. Namun sebelum membahas tentang bagaimana cara mengecilkan lengan alangkah baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab lengan tampak terlalu besar dan bergelambir.

Sebenarnya ada beberapa faktor yang membuat lengan kita tampak terlalu besar dan bergelambir antara lain adalah faktor genetik. nah bagi kalian yang memiliki faktor keturunan, sebaiknya menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi dan berolahraga secara teratur untuk mencegah hal ini. Selain itu ada faktor lain yaitu jarang dilatih jika otot bisep dan trisep jarang dilatih maka akan dapat menyebabkan kendur bahkan bisa jadi akan membuat lengan menjadi lebih besar dan lemak akan menumpuk pada bagian jaringan tersebut. Nah itu tadi beberapa faktor yang menyebabkan lengan tampak besar dan bergelambir, oke langsung saja kita akan ulas bagaimana cara mengecilkan lengan wanita dengan cepat.

  1. Pilih diet yang tepat

    Yang pertama yaitu kalian harus benar-benar pintar dalam memilih diet yang pas. Biasanya terdapat banyak jenis type diet sehat yang bisa Kamu coba, diantaranya diet mayo, diet ocd serta ada banyak lagi. Waktu berdiet pastikan Kamu hindari makanan yang berkalori tinggi serta berlemak. Kamu bisa ganti makanan itu dengan camilan rendah lemak, sayur, buah dan makanan berprotein yang lain.

  2. Theraband squat

    Langkah yang ke dua yaitu dengan lakukan berolahraga theraband squat. Langkahnya, ambilah theraband lalu tempatkan di lantai. Kemudian, injak dibagian tengan theraband. Pegang ke-2 segi serta awalilah untuk menekuk ke-2 lutut sampai paha Kamu sejajar dengan lantai tempat Kamu berpijak. Tahan posisi itu lalu luruskan kembali kaki Kamu. Kerjakan secara berulangkali. Tidak hanya bisa dimanfaatkan untuk memperkecil lengan, latihan ini dapat bermanfaat untuk memperkecil paha.

  3. Weighted punch

    Cara memperkecil lengan wanita setelah itu yaitu dengan lakukan berolahraga weighted punch. Berolahraga ini juga adalah satu diantara langkah paling efektif untuk memperkecil lengan. Untuk lakukan berolahraga ini, pertama, ambilah posisi duduk atau berdiri lalu gerakkan tangan Kamu ke atas serta ke bawah. Ulangilah hal semacam ini sepanjang 30 menit sampai 60 menit.

  4. Dips
    Yang paling akhir yaitu dengan lakukan dips. Sama dengan langkah yang lain, langkah tersebut juga begitu gampang Kamu kerjakan. Caranya, tempatkan kursi dibelakang Kamu, lalu luruskan kaki Kamu. pakai lengan untuk bertumpu pada kursi itu. Kemudian tekuk siku sampai 90 derajat dengan cara perlahan-lahan. Luruskan kembali serta tekuk kembali sampai sekian kali.

Nah itu tadi beberapa cara mengecilkan lengan wanita dengan cepat yang bisa kami bagi untuk kalian. Semoga beberapa cara diatas bisa membantu kalian dalam memiliki tubuh yang proporsional.

Cara Mengobati Bisulan

Cara Mengobati Bisulan

Cara Mengobati Bisulan – Furunkel atau yang lebih sering disebut dengan bisul merupakan suatu benjolan yang timbul pada kulit yang mengalami peradangan serta pembengkakan. Biasanya benjolan bisul tersebut akan berisi nanah. Bisul sendiri disebabkan oleh bakteri staphylococcus auerus, bakteri tersebut akan masuk ke kulit melalui pori-pori. Bisul dapat tumbuh dimana saja tergantung dari bakteri tersebut hingga dibagian kulit yang aman. Pada umumnya kulit yang akan dimasuki oleh bakteri ini adalah kulit-kulit yang terluka karena kulit-kulit yang terluka lebih dimasuki oleh bakteri tersebut.

Timbulnya bisul ini tentu saja akan dapat menggangu aktivitas anda, selain menyebabkan rasa sakit pada kulit yang terkena bisal, penyakit ini juga sering mengeluarkan nanah serta darah kotor. Namun anda jangan khawatir karena pada kesempatan kali ini kami akan mengulas cara mengobati bisul. Oke langsung saja bagi kalian yang penasaran tentang bagaimana cara mengobatinya, simak ulasan kami dibawah ini.

  • Daun asam jawa

Tidak cuma buahnya saja yang bisa dipakai sebagai bumbu dapur maupun sebagai obat tradisional. Daun asam jawa juga mempunyai kandungan zat baik yang begitu ampuh untuk menangani bisul. Langkah menyembuhkan bisulan dengan obat tradisional yaitu sediakan daun asam serta kunyit jawa sekupunya. Tumbuk halus kedua bahan itu kemudian berikan pada bisul. Untuk mempercepat sistem penyembuhan, manfaatkanlah obat ini dengan teratur.

  • Daun bayam

Obat bisul tradisional paling ampuh serta manjur selanjutnya yaitu dengan memakai daun bayam. Selain sangatlah ampuh untuk menangani anemia daun bayam juga juga dapat Kamu gunakan sebagai obat bisulan. Langkahnya, siapkan daun bayam duri serta madu murni seperlunya. Lalu bersihkan serta haluskan, berikan sedikit madu lantas oleskan pada bisul. Balut dengan kain kasa atau kain dan gantilah pembalut setiap 2 kali sehari.

  • Kunyit

Selain mempunyai manfaat untuk kecantikan, kunyit juga bermanfaat untuk menangani peradangan akibat bisul. Hal semacam ini karena bumbu dapur ini mempunyai zat anti-inflamasi atau anti peradangan. Langkah memakai kunyit sebagai obat bisul juga gampang, campur bubuk kunyit dengan air sampai membentuk pasta. Kemudian oleskan campuran tersebut pada bisul. Sesudah mengoleskannya pastikan Kamu membalutnya, lantaran kunyit bisa meninggalkan noda pada baju Kamu.

  • Kompres dengan air hangat

Mengompres dengan air hangat yaitu langkah menangani bisul yang paling efektif. Lantaran sesudah Kamu mengerti adanya bisul lantas Kamu segera mengompresnya dengan air hangat ini akan menurunkan kemungkinan terjadinya komplikasi selanjutnya. Beberapa manfaat yang bisa Kamu perolah lewat cara melakukan hal ini antara lain ar hangat bisa meningkatkan sirkulasi di sekitaran bisul, menolong untuk mendatangkan antibodi dan sel darah putih dan bisa meredakan nyeri.

Nah itu dia beberapa cara mengobati bisulan yang ampuh. semoga artikel diatas biasa bermanfaat untuk kalian para pembaca.

Cara Mengatasi Varises Pada Ibu Hamil

Cara Mengatasi Varises Pada Ibu Hamil

Cara Mengatasi Varises Pada Ibu Hamil – Varises merupakan penyakit yang dapat menyebabkan pembengkakan dan pembesaran pembuluh darah. Varises yang terjadi pada ibu hamil biasanya disebabkan karena peningkatan hormon progesteron. Meskipun hal ini tidak membahayakan dan mengganggu perkembangan janin akan tetapi varises yang terjadi pada daerah kewanitaan bisa menghambat proses persalinan. Sehingga hal ini dapat menyebabkan persalinan dilakukan secara caesar. Sebelum kita akan lebih dalam membahan mengani cara mengatasi varises, alangkah lebih baiknya kita mengenali dulu beberapa penyebab timbulnya varises.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa varises merupakan suatu penyakit yang disebabkan karena adanya gangguan pembuluh balik yang tidak dapat mengangkut darah sisa metabolisme kembali ke jantung. Nah biasanya varises disebabkan karena kita melakukan olahraga yang berlebih, varises akan timbul jika setelah kita berolahraga kemudian kita melipat atau menekuk kaki. Selain itu faktor lainnya yang juga bisa menimbulkan varises yaitu kehamilan, monopause, dan faktor usia. Namun sekarang kalian tidak perlu khawatir karena kami akan mengulas cara mengatasi varises.

Cara Mengatasi Varises pada Ibu Hamil.

  • Jauhi Pemakaian Sepatu High Heels

Sepatu hak tinggi mempunyai efek jelek untuk kesehatan terlebih untuk ibu hamil. Untuk ibu hamil baiknya hindari type sepatu yang satu ini. Lantaran sepatu hak tinggi bisa menghalangi pembuluh darah pada ruang kaki. Efek negatif pemakaian high hells yang lain yaitu kemungkinan berlangsung keguguran. Tetapi bila kamu diwajibkan untuk memakainya, pilih sepatu hak tinggi dengan tinggi hak maksimal 5 cm.

  • Mengkonsumsi Makanan Sehat

Seperti yang kamu ketahui makanan berserat begitu berguna untuk memperlancar pencernaan. Tetapi tidak cuma itu, makanan memiliki serat dapat juga menolong kamu untuk kurangi rasa tak nyaman pada varises yang kamu derita. Diluar itu konsumsi buah seperti, blueberry serta blackberry kandungan pigmen pada buah itu bermanfaat untuk memperkuat dinding pembuluh darah. baiknya jauhilah konsumsi makanan olahan maupun makanan instan. Lantaran makanan itu bisa bikin varises yang kamu derita bisa makin kronis.

  • Penuhi Cairan Tubuh

Untuk melepas dahaga baiknya pilihlah air mineral. Air mineral yang kamu konsumsi bisa menolong kamu untuk menambah metabolisme dan memperlancar pencernaan. Jauhilah minuman seperti cola, kopi serta teh. Lantaran minuman itu bisa membuat varises lebih menyakitkan serta dapat juga menyebabkan sembelit. Awalilah untuk mengkonsumsi air putih 8 gelas perhari supaya badan tetaplah bugar.

  • Janganlah Memijat di Atas Varises

Langkah menangani varises pada ibu hamil selanjutnya yaitu dengan langkah menghindari memijat diatas varises. Pijatan secara langsung serta kuat bisa membuat pembuluh darah makin buruk serta pastinya menyakitkan. Untuk mengatasinya kamu bisa meregangkan otot dengan cara memakai air dingin. Selain itu kamu bisa juga mengompresnya dengan mencelupkan kain ke air yang telah digabungkan dengan cuka serta sari apel.

  • Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin E

Terkecuali begitu baik untuk melindungi kesehatan serta kecantikan kulit, vitamin E juga bermanfaat untuk menurunkan varises yang kamu derita. Untuk memakainya, kamu bisa konsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin E maupun dengan memakai suplemen vitamin E. Tetapi sebelumnya mengosumsi suplemen baiknya tanyakan terlebih dulu dengan dokter.

Cara Menghilangkan Kerutan di Dahi

Cara Menghilangkan Kerutan di Dahi

Cara Menghilangkan Kerutan di Dahi – Salah satu tanda alami terkadinya proses penuaan pada seseorang adalah dengan munculnya kerutan-kerutan pada wajah. Kerutan merupakan salah satu tanda penuaan pada seseorang terutama kerutan yang muncul pada bagian dahi. Kondisi ini disebabkan karena berkurangnya produksi kolagen pada lapisan kulit manusia. Jika kulit kekurangan kolagen maka yang terjadi adalah kekenyalan dan kekencangan kulit manusia akan berkurang terutama pada bagian dahi. Selain itu juga banyak faktor yang bisa membuat kerutan muncul pada bagian dahi diantaranya karena stres akibat pekerjaan sehari-hari atau bisa juga karena faktor kelelahan.

Oleh karena itulah sebisa mungkin untuk kamu menghindari segala sesuatu yang bisa memicu kemunculan kerutan pada dahi. Hal ini juga merupakan salah satu cara menghilangkan kerutan pada dahi. Kerutan pada dahi memang sering kali membuat seseorang merasa tidak percaya diri karena membuat mereka terlihat lebih tua. Namun kamu tidak perlu khawatir karena kali ini kami akan menjelaskan beberapa poin penting tentang cara menghilangkan kerutan di dahi.

Berikut beberapa cara menghilangkan kerutan di dahi.

  • Konsumsi Makanan Tinggi Kolagen

langkah yang pertama yang bisa kamu lakukan, untuk menyingkirkan kerutan yang ada di dahi yakni dengan mengkonsumsi makanan tinggi kolagen. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, kemunculan keriput pada dahi disebebkan lantaran kekurangan kolagen. Jadi oleh karenanya, untuk menangani kerutan di dahi upayakan Kamu penuhi konsumsi kolagen pada badan. makanan yang memiliki kandungan kolagen salah satunya buah apel, manggis, pear, pisang, pepaya serta ada banyak lagi yang lain.

  • Jauhi Paparan Cahaya Matahari

Tahukah Kamu kalau satu diantara penyebabnya kerutan yang ada di dahi yaitu lantaran kerap terkena cahaya matahari yang berlebihan. cahaya matahari memanglah kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan tulang. Walau demikian cahaya matahari yang lebih dari jam 10 pagi bisa membuat kulit kasar, keriput serta terlihat tua. Jadi untuk Kamu yang bekerja diluar ruang sehari-harinya pastikan Kamu memakai tabir surya atau lotion untuk melindungi kulit dari paparan cahaya matahari.

  • Senam Muka

Langkah menyingkirkan kerutan di dahi setelah itu yaitu dengan lakukan senam muka. Senam muka dengan cara tertaur dapat juga bikin kulit awet muda serta bebas keriput. Gerakan senam muka yang bisa Kamu cobalah yaitu menggerakkan rahang ke kanan ke kiri. Kerjakan gerakan seperti tengah kunyah permen karet dengan cara berulang. Selain bisa membuat kulit sehat, senam muka dapat juga membuat kulit terlihat kencang.

  • Masker Tomat serta Madu

Selain merubah style serta gaya hidup supaya lebih sehat, tidak ada salahnya untuk memakai masker muka alami untuk menghindar kerutan di dahi serta muka. masker alami yang bisa Kamu cobalah yaitu masker tomat serta madu. langkahnya bersihkan serta potong-potong tomat lantas leburkan. Tambahkan dengan sedikit madu selanjutnya oleskan di wajah sampai rata. kandungan vitamin C pada tomat dapat juga memutihkan muka dengan cara alami.

Cara Menjaga Kesehatan Empedu Dengan Bahan Alami

Cara Menjaga Kesehatan Empedu – Kantung empedu merupakan suatu kantung kecil yang menyimpan cairan empedu yang menempel pada bagian hati. Kandung empedu terletak pada perut bagian kanan atas. Cairan empedu yang dimiliki oleh kandung empedu ini berfungsi untuk penyerapan lemak dan vitamin yang masuk dalam tubuh seperti vitamin A, D, E, dan K. Empedu sendiri merupakan percampuran dari beberapa zat seperti Asam empedu, protein, garam kalsium, pigmen, kolesterol.

makanan-sehat-kantung-empedu
Nah maka dari itu karena empedu merupakan bagian penting dalam tubuh alangkah baiknya kalian bisa menjaga empedu sejak dini sebelum benar-benar mengalami kerusakan. Kalian tidak usah bingung karena kali ini saya akan mengulas beberapa cara menjaga kesehatan empedu.

  • Mengontrol Berat Tubuh. Obesitas atau keunggulan berat tubuh bakal begitu menggangu sistem pencernaan. Diluar itu, obesitas dapat juga menyebabkan terbentuknya batu pada organ – organ badan, salah nya ialah kandung empedu. Kolestrol yang tinggi bisa mengendap serta menumpuk pada kandung empedu serta membuahkan batu.

    Berolahraga dengan teratur. Kamu bisa lakukan berolahraga yang bisa membakar kalori dengan baik, seperti lari, badminton, serta berenang, supaya tak berlangsung penimbunan lemak pada badan kamu. Terdapat beberapa berolahraga yang membakar kalori super tinggi yang bisa kamu pakai.

  • Kerjakan program diet. Program diet sebaiknya pas, digabungkan dengan berolahraga serta type makanan rendah kalori serta tinggi serat dan protein. Kesusahan diet? terdapat beberapa buah untuk diet yang enak serta sehat loh.
  • Kurangi mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Kalori yang tinggi bakal bikin lemak menumpuk. Lemak yang menumpuk punya potensi menyebabkan batu pada kandung empedu
  • Kerap minum air putih. Air putih begitu baik untuk menolong metabolisme badan serta memperlancar pencernaan badan. Minumlah 8 gelas air putih satu hari untuk kesehatan kandung empedu kamu. Bahaya akibat kurang minum air putih bisa beresiko pada organ lain.
  • Jauhi tidur sesudah makan. Bahaya tidur sesudah makan sangatlah banyak, ini berarti kalori yg tidak terbakar, hingga bisa menyebabkan lemak terlalu berlebih. Lemak yang terlalu berlebih bakal menumpuk serta punya potensi mengganggu kesehatan kandung kemih.
  • Jauhi pemakaian obat – obatan. Sebagian type obat – obatan bisa menyebabkan terjadinya abnormalitas pada kandung kemih. Satu diantara obat – obatan yang bisa mengakibatkan timbulnya batu pada kandung kemih yaitu obbat penurun kolestrol. Oleh karena itu, pemakaian obat – obatan mesti atas basic anjuran dari dokter, serta janganlah asal minum saja.

Nah itu tadi beberapa cara menjaga kesehatan empedu. Semoga beberapa tips diatas bisa membantu kalian untuk menjaga pola hidup sehat dan menjaga fungsi dari empedu.