Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah – Kadar gula darah merupakan sebuah istilah yang mengacu pada tingkat glukosa yang terdapat dalam darah. Kadar gula darah merupakan salah satu sumber energi dalam tubuh manusia. namun jika kondisi kada gula darah tidka normal atau tinggi maka akan menyebabkan terjadinya berbagai amcam masalah karena menurunnya kondisi kesehatan. Peningkatan kadar gula darah dalam tubuh dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit dalam tubuh salah satunya adalah diabetes melitus. menurut pernyataan yang disampaikan oleh Prof Harum Rasyid Lubis SpPD KGH dalam sebuah percakapannya mengatakan bahwa negara Indonesia mengalami peningkatan jumlah diabetes di angka 8,4 juta setiap tahunnya. kondisi tersebut memang sungguh sanat pemprihatinkan. karena yang seprti kita ketahui dari WHO penyakit diabetes ini merupakan penyakit mematikan ketiga didunia. Lantas apa yang harus dilakukan? Mau tidak mau kita harus memerangi penyakit tersebut dengan cara menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Apakah Anda tahu bagaiamana caranya? Jika tidak tahu, maka langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

  1. Kurangi Mengkonsumsi Gula
    Langkah menurunkan kandungan gula darah yang awal yaitu dengan langkah mengurangi mengkonsumsi gula. Gula sendiri adalah satu diantara hal yang begitu vital dalamusaha mengurangi kandungan gula darah pada badan. Walau demikian bukan berarti Kamu tidak dapat mengkonsumsi gula. Kamu bisa konsumsi gula yang rendah kalori.
  2. Memakai Bawang Putih
    Bawang putih adalah bumbu dapur yang mungkin saja telah tak asing lagi untuk Kamu. Menurut sebuah riset yang dikerjakan pada seekor tikus menunjukkan bahwa bisa menurunkan kandungan gula darah. Hal semacam ini karena bawang putih mempunyai ekstrak yang berperan untuk menolong meningkatkan insulin pada orang yang mempunyai kandungan gula darah yang tinggi. Mengenai langkahnya dapat dengan dikonsumsi langsung maupun di proses sebagai bumbu masakan.
  3. Cuka Apel
    Menurut studi yang dikerjakan oleh Arizona State University, menyampaikan kalau cuka begitu ampuh untuk menolong menurunkan kandungan gula darah. Hal semacam ini karena cuka mempunyai kandungan yang berperan untuk menghalangi laju gula darah serta meningkatkan insulin pada badan seorang. Jadi dengan begitu Kamu bisa mengkonsumsi cuka apel dengan teratur.
  4. Berolahraga Teratur
    Langkah menurunkan kandungan gula yang paling akhir yang bisa kalian cobaselain mengkonsumsi bahan alami seperti yang diterangkan diatas Kamu juga harus melakukan olahraga secara teratur. Dengan melakukan olahraga minimum 30 menit setiap harinya bisa menurunkan 70% kandungan gula darah pada badan. Kalian bisa melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, jogging maupun fitnes.

Nah itu tadi beberapa cara ampuh untuk mengurangi kadar gula dalam tubuh kita, agar kita masih bisa terselamatkan dari penyakit diabetes yang merupakan penyakit ketiga mematikan di dunia.