Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Cara Mengecilkan Lengan Wanita – Jika kalian telah berhasil membuat tubuh ramping dan ideal seringkali ada satu hal yang masih membuat kalian kurang puas yaitu bentuk lengan yang belum sesuai dengan harapan kalian. Dan pastinya hal ini sangat mengganggu penampilan. meskipun mengecilkan bagian tubuh yang satu ini tergolong susah namun anda jangan khawatir anda dapat membentuk lengan ideal sesua harapan anda dengan melakukan cara-cara alami tanpa harus melakukan cara yang sangat mahal ayitu sedot lemak. Namun sebelum membahas tentang bagaimana cara mengecilkan lengan alangkah baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab lengan tampak terlalu besar dan bergelambir.

Sebenarnya ada beberapa faktor yang membuat lengan kita tampak terlalu besar dan bergelambir antara lain adalah faktor genetik. nah bagi kalian yang memiliki faktor keturunan, sebaiknya menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi dan berolahraga secara teratur untuk mencegah hal ini. Selain itu ada faktor lain yaitu jarang dilatih jika otot bisep dan trisep jarang dilatih maka akan dapat menyebabkan kendur bahkan bisa jadi akan membuat lengan menjadi lebih besar dan lemak akan menumpuk pada bagian jaringan tersebut. Nah itu tadi beberapa faktor yang menyebabkan lengan tampak besar dan bergelambir, oke langsung saja kita akan ulas bagaimana cara mengecilkan lengan wanita dengan cepat.

  1. Pilih diet yang tepat

    Yang pertama yaitu kalian harus benar-benar pintar dalam memilih diet yang pas. Biasanya terdapat banyak jenis type diet sehat yang bisa Kamu coba, diantaranya diet mayo, diet ocd serta ada banyak lagi. Waktu berdiet pastikan Kamu hindari makanan yang berkalori tinggi serta berlemak. Kamu bisa ganti makanan itu dengan camilan rendah lemak, sayur, buah dan makanan berprotein yang lain.

  2. Theraband squat

    Langkah yang ke dua yaitu dengan lakukan berolahraga theraband squat. Langkahnya, ambilah theraband lalu tempatkan di lantai. Kemudian, injak dibagian tengan theraband. Pegang ke-2 segi serta awalilah untuk menekuk ke-2 lutut sampai paha Kamu sejajar dengan lantai tempat Kamu berpijak. Tahan posisi itu lalu luruskan kembali kaki Kamu. Kerjakan secara berulangkali. Tidak hanya bisa dimanfaatkan untuk memperkecil lengan, latihan ini dapat bermanfaat untuk memperkecil paha.

  3. Weighted punch

    Cara memperkecil lengan wanita setelah itu yaitu dengan lakukan berolahraga weighted punch. Berolahraga ini juga adalah satu diantara langkah paling efektif untuk memperkecil lengan. Untuk lakukan berolahraga ini, pertama, ambilah posisi duduk atau berdiri lalu gerakkan tangan Kamu ke atas serta ke bawah. Ulangilah hal semacam ini sepanjang 30 menit sampai 60 menit.

  4. Dips
    Yang paling akhir yaitu dengan lakukan dips. Sama dengan langkah yang lain, langkah tersebut juga begitu gampang Kamu kerjakan. Caranya, tempatkan kursi dibelakang Kamu, lalu luruskan kaki Kamu. pakai lengan untuk bertumpu pada kursi itu. Kemudian tekuk siku sampai 90 derajat dengan cara perlahan-lahan. Luruskan kembali serta tekuk kembali sampai sekian kali.

Nah itu tadi beberapa cara mengecilkan lengan wanita dengan cepat yang bisa kami bagi untuk kalian. Semoga beberapa cara diatas bisa membantu kalian dalam memiliki tubuh yang proporsional.