Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag

Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag

Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag – Ramadhan telah tiba, bulan suci yang dinantikan setiap umat muslim ini sudah tiba. Dibulan penuh berkah ini pastinya setiap umat muslim akan berlomba – lomba untuk meraih berkah karena pada bulan ini seluruh umat muslim diwajibkan berpuasa. Namun bagaimana jika kita memiliki riwayat penyakit maag ? Apakah haru berpuasa juga ?. Penyakit maag memang sering terjadi akibat peradangan yang terjadi pada lambung dan kerap menyerang pada orang yang memiliki pola makan tidak teratur. Selain itu tingkat stress yang tinggi juga bisa menjadi penyebab sakit maag. Karena itu orang yang menderita maag wajib makan teratur dan menghindari beberapa makanan pantangan yang bisa menyebabkan peningkatan asam lambung.

Cara berpuasa bagi orang maag memang harus diperhatikan, penderita maag tetap boleh melaksanakan puasa asa;lan sakit yang dideritanya tidak terlalu kronis. Namun alangkah baiknya anda berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu agar bisa mendapat saran yang tepat.

Hal yang perlu dihindari

  • Cermati makanan yang dikonsumsi saat sahur ataupun berbuka. Jauhi makanan yang digoreng, mengandung banyak lemak, makanan asam (termasuk juga buah yang begitu asam).
  • Pasien maag yang berpuasa baiknya hindari makanan pedas waktu sahur ataupun berbuka. Makanan pedas dapat mengakibatkan masalah pada perut serta tingkatkan asam lambung hingga sakit maag dapat kambuh.
  • Jauhi juga makanan yang sangat manis serta karbohidrat olahan seperti roti.
  • Janganlah konsumsi makanan/minuman berkafein, kopi atau soda. Ini adalah langkah berpuasa pasien maag yang perlu di perhatikan. Bahkan juga untuk orang yg tidak menanggung derita maag, makanan/minuman seperti ini dapat mesti diwaspadai.
  • Janganlah merokok, rokok dapat memperparah sakit maag.
  • Jauhi pemakaian obat yang dapat mengakibatkan peradangan pada lambung makin memburuk.

Hal yang dianjurkan

  • Konsumsilah makanan yang dapat diolah lebih lambat ketika sahur. Langkah tersebut dapat bikin perut terasa kenyang yang lama serta terlepas dari kelaparan waktu puasa.
  • Kurma begitu baik untuk dikonsumsi saat berbuka atau sahur. Buah kurma yang kaya serat, karbohidrat, kalium, serta magnesium.
  • Pasien maag yang berpuasa juga bisa makan kacang almond saat sahur ataupun berbuka. Almond mengandung protein serta serat yang baik untuk badan waktu berpuasa.
  • Buah pisang dapat jadikan santapan pembuka saat berbuka puasa. Pisang adalah sumber karbohidrat, kalium, serta magnesium yang berguna untuk badan.
  • Tentukan makanan yang di rebus atau dipanggang dari pada yang digoreng. Makanan yang dimasak rebus jauh tambah baik untuk kesehatan, terutama untuk orang yang terserang sakit maag.
  • Saat berbuka, konsumsilah dengan perlahan-lahan serta jumlah kecil. Janganlah segera makan dalam jumlah besar lantaran dapat bikin perut kaget hingga sakit maag dapat kambuh. Bila masihlah lapar, dapat makan lagi dalam jumlah kecil sesudah tarawih.
  • Untuk menghindar sakit maag kambuh, jangan sampai terlewat makan sahur.
  • Memperbanyak minum air putih waktu sahur serta berbuka.
    Jauhi minum es saat berbuka lantaran dapat bikin masalah perut serta memperlambat pencernaan.
  • Bila dibutuhkan, minumlah obat maag sesuai sama panduan dokter.

Nah itu tadi sedikit tips berpuasa untuk penderita maag. Semoga artikel diatas bermanfaat dan bisa menjadi rujukan untuk kalian yang ingin berpuasa.

Tips Tampil Stylish dengan Hijab Instan

Tips Tampil Stylish dengan Hijab Instan

Tips Tampil Stylish dengan Hijab Instan – Jika kita membahas tentang hijab saat ini memang tidak ada habisnya karena seperti yang kita ketahui hijab saat ini sudah menjadi trend fashion. Bukan hanya bagi orang dewasa saja melainkan juga bagi anak-anak pun juga sudah mulai mengikuti model hijab saat ini. Jika pada masa terdahulu hijab identik dengan orang tua ataupun kuno, namun saat ini berbanding 180 derajat bukan hanya itu fashion hijab juga sudah merambah diseluruh dunia.

Berhijab memang suatu kewajiban yang harus dipenuhi oleh para muslimah. Namun bagi mereka yang masih pemula terkadang mengenakan hijab dirasa sangat sulit maka dari itu banyak yang tidak mengenakan hijab dengan alasan menggunakan hijab membutuhkan waktu yang lama, panas dan kurang modis. Karena banyaknya alasan dan permasalahan untuk menggunakan hijab, berikut ini kami akan memberikan solusinya yaitu tips tampil stylish dengan hijab Instan. Model hijab instan memang sangat banyak digunakan untuk kegiatan sehari-hari yang akan tetap membuat Anda tampil modis dan fashionable.  oke langsung saja jika kalian penasaran tentang bagaimana tips tampil stylish dengan hijab instan langsung saja simak panduannya dibawah ini.

  • Tips pertama hindari penggunaan hijab polos, karena untuk kalian yang ingin tampil modis menggunakan hijab instan, hijab polos justru akan membuat kalian kurang menarik dan terkesan monoton.
  • Tips kedua gunaka hijab motif, namun penggunaan hijab motif lumayan sulit karena kalian harus pintar – pintar memadukan hijab dengan pakaian yang kalian kenakan. Jika tidak bisa menyesuaikan maka hasilnya pun akan terlihat kurang bagus.
  • Tips ketiga gunakan tambahan aksesoris. Pada hijab instan sebenarnya tidak perlu banyak aksesoris tambahan cukup gunakan peniti tambahan ataupun kacamata yang justru akan semakin membuat kalian semakin cantik.

Nah itu tadi beberapa tips tampil stylish dengan hijab instan. Dibulan ramadhan ini pastinya banyak orang yang berlomba-lomba untuk melakukan perbaikan diri dan semoga artikel diatas ini bisa membantu kalian untuk berhijab. Dan membantu kalian dalam memilih fashion hijab yang pas untuk kalian sehingga bisa tetap istiqomah untuk berhijab.

Tips Merawat Hijab Dengan Benar

hijab

Tips Merawat Hijab Dengan Benar – Hijab saat ini tidak hanya digunakan sebagai identitas seorang wanita muslim saja, namun hijab saat ini juga sudah menjadi trand fashion di seluruh dunia. Banyaknya motif dan jenis hijab ini tentunya akan membuat para wanita selalu ingin mengkoleksi hijab terbaru. Memiliki koleksi hijab yang cukup banyak ini tentunya akan membuat anda bingung bagaimana cara melakukan perawatannya. Agar kualitas hijab tetap terjaga dan tahan lama hijab harus diberikan perhatian ekstra dalam merawatnya. Tidak hanya rambut didalamnya saja yang perlu dirawat bagian luar yakni hijab juga perlu untuk mendapatkan perawatan ekstra.

Kebanyakan wanita biasanya menyimpang hijab bersama dengan busana lainnya, sebenarnya cara ini akan membuat keindahan hijab menjadi hilang karena bertumpuk pada busana lainnya. Tidak hanya itu saja, menyimpan hijab dengan busana yang lainnya akan mempersulit kalian ketika hendak menggunakannya karena pastinya kalian akan kesulitan dalam mencarinya. Nah berikut ini akan kami berikan sedikit informasi tentang bagaimana tips merawat hijab dengan benar.

Tips pertama cuci hijab dengan tangan, usahakan agar kalian tidak mencucinya dengan mesin cuci karena dapat merusak serat pada hijab. Saat akan menjemur sebaiknya jangan memeras hijab terlalu kuat cukup diangin-anginkan agar hijab tetap awet dan tahan lama.

Tips kedua jangan melipatnya terlalu kecil karena hal itu bisa membuat hijab anda menjadi kusut, tidak rapi dan cepat rusak. Sebaiknya lipat hijab menjadi 2 bagian setelah disetrika.

Tips ketiga adalah menggunakan hanger. Jika hijab selesai dilipat atau disetrika sebaiknya letakkan hijab pada hanger. Hal ini akan memudahkan Anda untuk menemukan hijab kesayangan Anda daripada hijab yang disimpan pada almari bersama dengan busana.

Tips selanjutnya jangan terlalu banyak menggunakan peniti. Penggunaan peniti yang berlebih akan membuat hijab anda berlubang akibat peniti tersebut. Sebaiknya gunakan jarum pentul, karena jarum pentul memiliki bentuk yang lebih kecil daripada peniti dan tentunya ini akan membuat hijab anda tidak cepat rusak.

Nah itu tadi beberapa tips merawat hijab dengan benar. Cukup mudah dan simplekan, semoga sedikit informasi tersebut bisa membantu kalian para pembacanya.

Tips Tampil Cantik Dengan Berhijab

Tips Tampil Cantik Dengan Berhijab

Tips Tampil Cantik Dengan Berhijab – Berhijab adalah suatu keharusan yang harus dilakukan oleh perempuan yang beragama islam. Selain hijab adalah identitas seorang muslim, hijab juga kewajiban karena rambut termasuk aurat bagi perempuan. Dengan berhijab juga bisa membuat kalian para perempuan lebih bernilai, namun tidak sedikit juga perempuan yang tidak mau mengenakan hijab hanya karena alasan takut dibilang tidak modis dan kuno. Sebenarnya apa yang ditakuti banyak orang itu salah, seiring dengan berkembangnya mode, bentuk hijab pun sudah menyesuaikan dengan perkembangan zaman. Saat ini kalian tidak usah bingung untuk memilih hijab karena di pasaran sudah banyak hijab yang sesua dengan keinginan anda. Jika masih ragu untuk berhijab karena takut tidak modis kalian harus menyimak Tips Tampil Cantik Dengan Berhijab berikut ini.

Tips pertama menyesuaikan hijab dengan bentuk wajah. Jika anda memiliki wajah yang lonjong mungkin anda bisa mengenakanhijab bentuk apa saja dan lebih mudah berkreasi. Namun jika anda memiliki wajah yang bulat maka ada baiknya untuk menambahkan aksesoris misalnya bros untai namun hindari untuk menggunakan hijab yang terlalu kencang dileher karena itu bisa membuat wajah semakin bulat.

Tips kedua gunakan ciput, karena menggunakan kerudung ciput, akan membuat hijab Anda mudah digunakan dan dapat dikreasikan sesuai selera Anda. Selain itu, kerudung ciput juga berfungsi sebagai menyembunyikan rambut yang sering keluar dibalik hijab.

Tips ketiga padukan warna hijab, anda harus pintar-pintar memadukan warna hijab dengan pakaian yang anda kenakan.

Tips keempat memadukan long dress dengan hijab, Memadukan hijab dengan long dress akan membuat penampilan Anda terlihat lebih anggun. Selain itu, Anda juga bisa mengenakan soft jeans atau cardigan ditambah dengan hijab pasmina dengan motif bunga-bunga akan membuat penampilan kita lebih cantik.

Tips kelima pilihlah bahan yang sesuai, anda harus bisa memilih hijab dengan bahan yang sesuai dengan kondisi anda misalnya saat berolah raga namun tetap ingin mengenakan hijab, pakailah hijan dengan bahan kaos. Kemudian jika anda ingin berpergian disiang hari yang panas anda bisa menggunakan hijab dengan bahan lycra karena bahan ini nyaman dan dingin sehingga tidak akan membuat anda kepanasan.

Nah itu dia beberapa tips tampil cantik dengan berhijab, satu hal yang perlu diketahui mengenakan hijab tidak akan membuat kita terlihat cupu malah sebaliknya dengan berhijab akan merubah pandangan orang pada kita, di mata mereka kita akan lebih bernilai dan berharga sebagai seorang perempuan.

Tips Menjaga Kualitas ASI Saat Berpuasa

Tips Menjaga Kualitas ASI Saat Berpuasa

Tips Menjaga Kualitas ASI Saat Berpuasa – Bulan suci Ramadhan telah tiba, selam sebulan penuh ini seluruh umat muslim diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa bagi yang mampu. Berpuasa sebenarnya memiliki banyak manfaat yaitu bisa mengatasi beberapa gangguan kesehatan dalam pengendalian stres seperti penyakit hipertensi, kasdiovaskular, kanker dan juga ginjal. Setiap umat islam pasti menantikan bulan ramadhan ini, setiap orang berlomba-lomba untuk bisa melakukan ibadah yang lebih maksimal agar bisa mendapatkan berkah, namun apakah ibu yang sedang menyusui bisa berpuasa juga ? Lantas bagaimana kualitas asi yang dihasilkan jika selama 14 jam tubuh tidak mendapatkan suplai makanan ?

Jika orang tersebut mampu maka diperbolehkan untuk berpuasa. Memang selama menjalankan puasa kurang lebih 14-15 jam tubuh tidak mendapatkan suplai makanan dari luat. Sehingga pada waktu itu cadangan energi dapat digunakan ketika anda melakukan aktivitas. Namun ibu menyusui mempunyai perbedaan baik dari segi kebutuhan nutrisi dan juga aktivitas. Sehingga banyak pertimbangan dalam melakukan puasa ramadhan,. Kebutuhan gizi yang diperlukan meningkat dua kali lipat dikarenakan makanan yang di konsumsi diperlukan dalma produksi asi selain itu juga dibutuhkan untuk masa pemulihan kesehatan anda pasca melahirkan. Nah untuk kalian yang memang sangat ingin melaksanakan ibadah puasa, kami akan memberi tau bagaimana cara menjaga kualitas ASI selama berpuasa.

  • Cara pertama adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan, elain cairan sangat diperlukan tubuh ternyata juga sangat berperan dalam kualitas asi. Selama bulan puasa asupan terbatas cara yang terbaik untuk anda adalah dengan memenuhi asupan cairan diwaktu berbuka dan sahur untuk tetap menjaga kualitas asi.
  • Cara kedua kurangi makan makanan cepat saji saat makan sahur karena konsumsi olahan banyak mengandung bahan kimia seperti bahan pengawet dan MSG tinggi akan mengurangi kualitas susu. Sebaiknya siasati dengan membuat menu sahur yang sederhana dari bahan alami.
  • Cara ketiga pilih cemilan sehat saat berbuka, hindari cemilan yang berada dipinggir jalan yang beresiko tinggi tercemar asap kendaraan bermotor.
  • Cara keempat adalah menghindari makanan laut karena ada sebagian makanan laut yang harus anda hentikan terlebih dahulu konsumsinya karena diduga mengandung mercury berlebihan.
  • Cara kelima tingkatkan konsumsi sayur hijau. Bagi ibu menyusui sayuran hijau dapat meningkatkan produksi asi. Selain itu perhatikan pula cara anda memasak, mencuci dengan bersih untuk menghindari pestisida yang menempel.

Tips Memilih Menu Berbuka Bagi Ibu Menyusui

Memilih Waktu yang Tepat Berpuasa Di Saat Menyusui

Tips Memilih Menu Berbuka Bagi Ibu Menyusui – Pada dasarnya kesehatan setiap individu berbeda-beda sehingga untuk kalian yang sedang menyusui dan memutuskan untuk berpuasa maka ada baiknya jika kalian memeriksa dulu kesehatan anda dan bayi ke dokter sehingga nantinya anda bisa menjalankan puasa tanpa ada resiko gangguan kesehatan pada buah hati dan anda sendiri. Dalam islam bagi anda yang sedang hamil dan menyusui tidak diwajibkan untuk melakukan puasa jika dikhawatirkan akan menggangu kesehatan bayi dan anda.

Bagi anda yang memang ingin melakukan ibadah puasasilahkan saja asalkan anda bisa menjaga asupan nutrisi selama berpuasa. Pada saat menyusui memang sangat penting untuk menjaga pola makan yang seimbang guna untuk memberikan asi yang tetap berkualitas pada bayi anda. Apabila anda tidak bisa menjaga pola makan yang seimbang maka dikhawatirkan akan berimbas pada kesehatan diri anda karena dalam produksi asi membutuhkan asupan gizi yang cukup selain itu kalori di dalam tubuh juga sangat penting untuk melakukan aktifitas sehari-hari.

Pada saat anda menyusui sangat dibutuhkan jenis makanan yang bervariasi untuk memberikan kualitas asi terbaik, ketika berpuasa asupan makanan itu bisa anda jaga selama berbuk dan sahur. Sehingga meskipun anda tidka memberikan asupan disiang hari maka kebutuhan tersebut masih bisa tercukupi. Hal yang perlu kalian ketahui bahwa selama anda berpuasa tidak akan mempengaruhi volume asi anda. meskioun tidak terjadi proses makan dan minum selama 14 jam namun anda bisa mengontrol asi dengan adanya respon otak sehingga bisa membuat cairan asi yang keluar lebih sedikit. Oke langsung saja akan kami berikan beberapa komposisi seimbang yang dibutuhkan untuk mencukupi gizi ketika anda berpuasa.

Menu berbuka puasa :

  • 1 gelas jus buah
  • 1-2 buah kurma

Menu makan :

  • 1 piring nasi
  • 1 potong ikan
  • 2 potong tempe dan tahu
  • 1 mangkuk sayur asam
  • 1 potong buah

Menu makan setelah sholat tarawih :

  • 1 potong roti semangkuk kacang-kacangan
  • 1 gelas susu khusus ibu menyusui

nah itu tadi tips memilih menu berbuka bagi ibu menyusui, semoga artikel diatas dapat membantu anda untuk bisa menjaga kesehatan anda saat berpuasa dan juga saat menyusui buah hati anda.

Tips Memilih Tas Sesuai Bentuk Tubuh

tips-memilih-tas-sesuai-bentuk-tubuh

Tips Memilih Tas Sesuai Bentuk Tubuh – Tas merupakan suatu kebutuhan bagi setiap manusia terutama bagi wanita. Dengan adanya tas ini akan membuat penampilan semakin manis. Taukah anda dengan menggunakan tas akan sedikit membantu anda untuk mengkoreksi bentuk tubuh anda, apakah benar ? Jika anda tidak memperhatikan dalam pengunaan tas mungkin saja tas yang anda pakai akan dapat menyeimbangkan bentuk tubuh anda atau malah membuat penampilan anda semakin terlihat buruk.

Jika memang kalian ingin menggunakan tas, sebaiknya gunakan tas yang sesuai dengan tubuh anda sehingga penampilan anda akan seimbang. Misalnya jika anda memiliki tubuh yang gemuk dan sedikit pendek sebaiknya gunakan tas berbentuk persegi panjang yang berukuran kecil. Lalu bagaimana dengan bentuk tubuh lainnya. Oke langsung saja simak beberapa tips memilih tas sesuai bentuk tubuh berikut ini.

Untuk kalian yang bertubuh gemuk sebaiknya menggunakan tas yang agak besar dengan tali yang panjang. Seseorang yang bertubuh gemuk sebaiknya menghindari tas yang berukuran kecil karena tas yang berukuran kecil ini akan semakin membuat anda semakin besar.

Untuk wanita yang memiliki tubuh tinggi kurus akan terlihat lebih sempurna jika menggunkan tas selempang. Pilihlah tas selempang yang memiliki tali panjang hingga ke pinggang. Ini akan memberikan kesan tubuh Anda semakin berisi. Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan clutch bag.

Tips selanjutnya adalah untuk seseorang yang memiliki tubuh mungil. Wanita yang memiliki tubuh mungil sebaiknya menggunakan tas yang berukurang kecil. Tas yang perlu dihindari adalah tas yang berukuran besar dan memiliki tali yang panjang. Karena tas yang seperti ini dapat membuat penampilan Anda semakin tenggelam dan lebih pendek.

Nah itu tadi beberapa tips memilih tas sesuai bentuk tubuh. Terlepas dari kegunaan tas sebagai alat untuk menampung berbagai macam kebutuhan, tas juga dapat mempengaruhi penampilan anda. Karena pada jaman sekarang tas juga sebagai trend dikalangan anak muda. Jadi bagaimana sudahkah anda memilih tas yang tepat sesuai bentuk tubuh anda ?. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat untuk kalian dan menambah pengetahuan anda.

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

tips-berpuasa-wanita-hamil

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil –  Terkadang sebagian orang bingung apakah ketika hamil boleh berpuasa ? ada juga yang menjadikan kehamilan sebagai alasan untuk tidak berpuasa. Bagi kalian yang masih bingung dan ragu mengenai hal ini, kalian sebenarnya tidak perlu khawatir karena kali ini kami akan berbagi info pada kalian bagaiman cara tepat berpuasa bagi ibu hamil. Bulan suci ramdhan akan segera tiba, tentunya hal ini merupakan kabar bahagia mengingat bulan suci ramadhan ini hanya datang sekali dalam satu tahun. Pada bulan penuh rahmat ini para kaum muslim tentu saja akan melaksanakan puasa dan berbagai kebaikan agar mendapatkan pahala yang berlipat ganda.

Lalu bagaimana untuk mereka yang sedang mengandung ? berpuasa ketika hamil memang suatu yang sangat sulit dilakukan oleh para wanita hamil. Hal ini tentu membuat para ibu hamil menjadi bingung antara berpuasa atau tidak berpuasa demi menjaga keselamatan dan kesehatan janin. Demi mencegah sesuatu yang tidak diinginkan  biasanya para ibu hamil mengambil cara aman yaitu dengan cara tidak berpuasa dan menggantinya di lain waktu. jika dilihat dari sudut pandang islam, cara tersebut memang boleh dilakukakn ibu hamil namun mereka tetap diwajibkan membayar hutang puasa setelah Ramadhan. Namun menurut pandangan ahli berpuasa saat hamil dapat mencegah timbulnya penyakit degeratif pada janin dan ibu hamil, diabetes, jantung dan kolesterol. Lalu bagaimana cara mereka para ibu hamil untuk bisa melakukan puasa ? oke langsung saja simak beberapa tips berikut ini.

Saat Berbuka Puasa untuk Ibu Hamil

  • Mungkin sudah banyak orang yang tahu bahwa ketika buka puasa harus diawali dengan makanan yang manis. Hal ini pun berlaku untuk ibu hamil. Selain dapat mengembalikan energi yang hilang, mengonsumsi makanan manis saat buka puasa juga dapat memberikan supplay gula darah yang baik.
  • Tak hanya itu saja, sebaiknya Anda menghindari minuman dingin saat buka puasa agar lambung dapat bekerja dengan normal.
  • Jangan kalap ketika berbuka puasa. Lebih baik makanlah sedikit kemudian tunaikan ibadah sholat, setelah 30 menit Anda bisa melanjutkan buka puasa Anda.

Saat Berpuasa

  • Jalani puasa dengan kemauan serta tekad yang bulat dan ikhlas supaya hari-hari berpuasa akanterasa ringan serta membahagiakan walau tengah hamil.
  • Cukup istirahat. Apabila sangat mungkin siapkan lebih dari jumlah istirahat sebelumnya.
  • Kurangi jumlah kesibukan yang memerlukan daya ekstra, contohnya kesibukan di lapangan atau fikiran yang berat-berat. Sebisa-bisanya jauhi stres dan
    buang jauh rutinitas/dorongan untuk emosi.

Selekasnya batalkan puasa bila ibu hamil alami :

a. Muntah-muntah lebih dari 3 kali dikhawatirkan bisa  terjadi dehidrasi.

b. Mengalami diare yang diikuti rasa mulas serta melilit

c. Mimisan yang dikarenakan oleh pecahnya pembuluh darah tandanya keadaan badan telah tak stabil

d. Lemas, pusing diikuti dengan mata yang berkunang-kunang tandanya hipoglikemia di kuatirkan janin alami kekurangan gizi.

e. Alami keringat berlebihan terutama keringat dingin tandanya kalau badan kalau keadaan fisik ibu hamil telah tak kuat lagi untuk berpuasa

Saat Sahur untuk Ibu Hamil dianjurkan untuk :

  • Berbeda dengan pada saat buka puasa yang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis, ketika sahur sebaiknya hindarilah makanan dan minuman yang manis. Hal ini bertujuan agar Anda tidak mudah haus, lemas dan lapar akibat reaksi dari insulin shock.
  • Selain makanan manis, Anda pun juga harus menghindari dan membatasi makanan pedas. Karena memang makanan ini tidak dianjurkan untuk ibu hamil.
  • Pastikan Anda selalu mengonsumsi buah-buahan agar pencernaan lancar dan tidak mudah sembelit.

Tips Sehat dan Bugar Saat Berpuasa

tips ramadhan sehat

Tips Sehat dan Bugar Saat Berpuasa – Esok hari sudah masuk hari pertama bulan ramadhan, sudahkah kalian mempersiapkan segala sesuatu untuk menyambut bulan suci ramadhan ? Setelah kita terbiasa dapat mengkonsumsi makanan atau minuman setiap waktu kali ini kita dilatih untuk bisa berasabar dan merasakan penderitaan sesama umat muslim yang kurang beruntung, yang mungkin hanya bisa makan sehari sekali atau bahkan tidak sama sekali. Kebanyakan orang saat berpuasa merasa lemas dan tidak bersemangat. Bagi mereka yang tidak bekerja ataupun tidak memiliki kegiatan diluar rumah bisa saja mereka bermalas-malasan atau bahkan tidur dirumah saja agar puasa yang dijalani tidak terasa berat.

Lalu bagaimana untuk orang-orang yang memiliki segudang aktifitas yang dapat menguras tenaga ? Nah kali ini kalian tidak perlu lagi mengkhawatirkan hal itu karena kali ini kami akan share pada kalian beberapa tips sehat dan bugar saat berpuasa. Penasaran bagaimana cara yang harus kita lakukan agar tetap sehat dan bugas selama berpuasa, oke langsung saja simak beberapa tips dibawah ini.

Tips pertama yaitu jangan dibiasakan makan berlebihan saat berbuka puasa. Ketika kita sedang merasakan lapar sebelum jam berbuka pastinya saat berbuka puasa orang akan mengkonsumsi berbagai jenis makanan sekaligus. Jika anda punya pikiran seperti itu sebaiknya urungkan karena makan yang berlebihan dapat membuat perut menjadi begah. Sebauknya sebelum mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi sebaiknya anda mengkonsumsi makanan seperti sup, salad atau makanan ringan sehat lainnya.

Tips kedua adalah minum air putih yang cukup. Air putih adalah salah satu minuman yang wajib dipenuhi setiap harinya. Minumlah 2 liter atau 8 gelas perhari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Manfaat air putih untuk tubuh sangat banyak, salah satunya terhindar dari dehidrasi. Tak hanya itu, air juga dapat mencegah bau mulut pada saat berpuasa karena air mampu membuat produksi saliva (air liur) tetap stabil. Hindari minum teh atau kopi karena minuman tersebut dapat membuat cepat haus pada waktu siang hari.

Tips Ketiga konsumsilah protein dan makanan berserat karena mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan juga protein berguna untuk melancarkan pencernaan anda setiap harinya. Sehingga tidak ada sisa makanan yang menumpuk di dalam saluran pencernaan.

Tips keempat adalah berolahraga ringan setelah berolahraga karena hal ini dapat menjaga berat badan anda. Tidak hanya itu saja melakukan olahraga ringan setelah berbuka puasa bisa juga menajga ekbugaran tubuh serta melancarkan aliran darah. Olahraga yang tepat dilakukan setelah buka puasa adalah olahraga ringan seperti peregangan otot ataupun berjalan kaki saat akan menunaikan ibadah sholat di masjid.

Nah itu tadi sedikit tips sehat dan bugar saat berpuasa. Semoga tips diatas bermanfaat dan dapat membantu anda menjalani puasa agar mendapat berkah dan lancar hingga nanti hari kemenangan tiba.

Tips Memilih Busana Muslim Pria

muslim

Tips Memilih Busana Muslim Pria – Ramadhan telah tiba, bulan yang dinanti oleh jutaan umat muslim telah tiba didepan mata. Umat Islam pastinya akan sangat antusias untuk bisa meraup berkah pada bulan suci ramadha. Terutama para pria, untuk melengkapi ibadah mereka pastinya mereka akan mencari busana muslim, selain untuk beribadah busana muslim juga bisa digunakan untuk pakaian sehari-hari. Di Indonesia sendiri busana muslim mendapatkan perhatian yang sangat besar. Maka jangan heran jika saat ini banyak toko-toko yang menjual busana muslim baik berdagang secara langsung ataupun online.

Sama dengan pakaian sehari-hari yang kita pakai, munculnya banyak desain terbaru baju muslim membuat kita semakin bingung untuk memilih. Tidak hanya wanita saja namun sebaliknya pria juga ingin tampil lebih fresh ketika menyambut bulan suci ramadhan. Nah untuk kalian yang masih bingung untuk memilih busana muslim kali ini kami akan share pada kalian beberapa tips memilih busana muslim pria.

Tampak syar’i

Tidak cuma wanita saja, seseorang pria dalam menentukan baju muslim harus juga sesuai dengan syariat Islam. Yakni dengan cara memilih baju syar’i. Yang dimaknsud dengan baju syar’i yaitu baju yang mempunyai kain yang tidak tipis, tidak transparan, tidak ketat serta tentunya harus menutup aurat pria. Dalam memilih baju muslim persyaratan itu sebaiknya di perhatikan.

Memakai celana bahan

Memakai celana jeans memang hal yang begitu nyaman. Tetapi baiknya Kamu janganlah menggabungkan celana casual itu dengan baju muslim Kamu. Lebih baik Kamu pilih celana bahan yang cocok di tubuh. Celana bahan yang Kamu gunakan akan membuat tampilan lebih modis serta rapi. Setelan ke-2 bahan itu bisa Kamu pakai untuk acara non resmi maupun resmi.

Pakai ukuran yang cocok di tubuh

Tips selanjutnya yaitu pastikan baju muslim yang cocok di tubuh. Tidak cuma baju muslim saja, waktu memakai baju apa pun baiknya Kamu pilih ukuran yang cocok di tubuh Kamu. Hal semacam ini karena pakaian yang sangat longgar bakal bikin badan Kamu jadi terbenam serta berkesan aneh. Sedangkan ukuran pakaian yang sangat kecil serta ketat pastinya dapat membuat gerakan Kamu makin tak nyaman serta tidak pas untuk type baju yang satu ini.

Cocokkan dengan kebutuhan

Dalam memilih baju muslim, Kamu harus juga sesuaikan baju dengan keperluan yang akan Kamu hadiri. Untuk baju muslim yang bakal dipakai keseharian, Kamu bisa memilih baju muslim dengan bahan katun yang bisa menyerap panas. Tetapi jika Kamu akan memakainya untuk acara keagamaan maupun acara resmi yang lain Kamu bisa pilih bahan dengan kwalitas paling baik seperti sutera, satin maupun taffeta.

Penentuan warna

Penentuan warna baju adalah hal yg tidak bisa terlupakan. Pastikan baju muslim dengan warna lembut maupun warna netral. Beberapa warna itu akan membuat tampilan Kamu lebih maskulin, moderen serta tak ketinggal zaman.