Tag Archives: diabetes

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah – Kadar gula darah merupakan sebuah istilah yang mengacu pada tingkat glukosa yang terdapat dalam darah. Kadar gula darah merupakan salah satu sumber energi dalam tubuh manusia. namun jika kondisi kada gula darah tidka normal atau tinggi maka akan menyebabkan terjadinya berbagai amcam masalah karena menurunnya kondisi kesehatan. Peningkatan kadar gula darah dalam tubuh dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit dalam tubuh salah satunya adalah diabetes melitus. menurut pernyataan yang disampaikan oleh Prof Harum Rasyid Lubis SpPD KGH dalam sebuah percakapannya mengatakan bahwa negara Indonesia mengalami peningkatan jumlah diabetes di angka 8,4 juta setiap tahunnya. kondisi tersebut memang sungguh sanat pemprihatinkan. karena yang seprti kita ketahui dari WHO penyakit diabetes ini merupakan penyakit mematikan ketiga didunia. Lantas apa yang harus dilakukan? Mau tidak mau kita harus memerangi penyakit tersebut dengan cara menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Apakah Anda tahu bagaiamana caranya? Jika tidak tahu, maka langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

  1. Kurangi Mengkonsumsi Gula
    Langkah menurunkan kandungan gula darah yang awal yaitu dengan langkah mengurangi mengkonsumsi gula. Gula sendiri adalah satu diantara hal yang begitu vital dalamusaha mengurangi kandungan gula darah pada badan. Walau demikian bukan berarti Kamu tidak dapat mengkonsumsi gula. Kamu bisa konsumsi gula yang rendah kalori.
  2. Memakai Bawang Putih
    Bawang putih adalah bumbu dapur yang mungkin saja telah tak asing lagi untuk Kamu. Menurut sebuah riset yang dikerjakan pada seekor tikus menunjukkan bahwa bisa menurunkan kandungan gula darah. Hal semacam ini karena bawang putih mempunyai ekstrak yang berperan untuk menolong meningkatkan insulin pada orang yang mempunyai kandungan gula darah yang tinggi. Mengenai langkahnya dapat dengan dikonsumsi langsung maupun di proses sebagai bumbu masakan.
  3. Cuka Apel
    Menurut studi yang dikerjakan oleh Arizona State University, menyampaikan kalau cuka begitu ampuh untuk menolong menurunkan kandungan gula darah. Hal semacam ini karena cuka mempunyai kandungan yang berperan untuk menghalangi laju gula darah serta meningkatkan insulin pada badan seorang. Jadi dengan begitu Kamu bisa mengkonsumsi cuka apel dengan teratur.
  4. Berolahraga Teratur
    Langkah menurunkan kandungan gula yang paling akhir yang bisa kalian cobaselain mengkonsumsi bahan alami seperti yang diterangkan diatas Kamu juga harus melakukan olahraga secara teratur. Dengan melakukan olahraga minimum 30 menit setiap harinya bisa menurunkan 70% kandungan gula darah pada badan. Kalian bisa melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, jogging maupun fitnes.

Nah itu tadi beberapa cara ampuh untuk mengurangi kadar gula dalam tubuh kita, agar kita masih bisa terselamatkan dari penyakit diabetes yang merupakan penyakit ketiga mematikan di dunia.

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Cepat

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Cepat

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Cepat – Secara medis gula darah merupakan suatu istilah yang mengacu pada tingkat glukosa atau gula dalam darah. The Diabetes Associaticon merekomendasikan bahwa kadar gula dalam darah normal pada seseorang sebelum makan atau pra makan adalah 90 hingga 130 mg. Sementara setelah makan bisa mencapai kurang lebih 180 mg. Akan tetapi jika seseorang melakukan pemeriksaan gula darah 2 jam setelah makan maka angka yang didapat akan melebihi 180 mg maka seseorang tersebut dapat dikatakan memiliki resiko terserang diabetes. Jika kalian tidak segera mengatasinya maka irang yang mengalami gula darah tinggi akan bisa mengalami kerusakan pembuluh darah, saraf dan organ tubuh lainnya. untuk mengatasi hal tersebut langkah utama yang harus anda tempuh adalah memperhatikan apa yang akan anda konsumsi. Sebaiknya hindari makan-makanan yang kaya akan glukosa dan karbohidrat serta konsumsilah makanan yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Berikut beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara cepat.

Cara yang pertama bisa menggunakan bawang putih. Selain dapat digunakan sebagai obat masuk angin bawang putih juga bisa digunakan untuk menurunkan gula darah. meskipun dapat menimbulkan aroma napas yang tidak sedap namun ekstrak bawang putih dapat meningkatkan jumlah insulin pada penderita diabetes.

Cara kedua bisa menggunakan kayu manis. Meskipun memiliki rasa manis, kayu manis tidak akan meningkatkan kadar gula akan tetapi dapat menurunkan kadar gula darah serta dapat menurunkan resiko seseorang terkena diabetes. Tak hanya itu saja, kayu manis juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga trigliserida. Akan tetapi sebelum menggunakan kayu manis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena penggunaan dosis kayu manis yang tidak tepat dapat menyebabkan berbahaya bagi kesehatan.

Cara ketiga menggunakan gandum. Meskipun makanan tersebut memiliki kandungan karbohidrat, akan tetapi oats termasuk golongan karbohidrat baik karena kaya akan serat larut yang tinggi. Selain itu dapat menurunkan gula darah, mengkonsumsi gandum juga dapat mencegah penyakit jantung serta mengurangi berat badan.

Cara yang terakhir untuk menurunkan gula darah yaitu dengan menggunakan cuka. Menurut sebuah studi yang dilakukan di Arizona State University menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi cuka akan memiliki kadar gula darah dan insulin yang normal. Salah satu jenis cuka yang dapat Anda gunakan adalah cuka sari apel.

Nah itu tadi beberapa cara menurunkan gula darah tinggi yang bisa kalian lakukan. Semoga artikel diatas bisa membantu kalian agar memiliki tubuh yang tetap sehat.