Tag Archives: meningkatkan daya ingat

3 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat Otak

Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak3 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat Otak – Setiap orang memang mempunyai daya ingat yang berbeda-beda, ada yang memiliki daya ingat yang cuku tinggi dan ada pula sebaliknya yang memiliki daya ingat rendah. Namun ada satu hal yang perlu kamu ketahui semua itu tidak di kategorikan kedalam faktor keturunan karena masih mungkin untuk dirubah asalkan kita mau untuk berusaha. Hal ini karena otak merupakan sebuah mesin yang memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Seperti layaknya mesin motor akan tetap bagus jika kita mampu merawatnya begitu pula dengan daya ingat manusia, meningkatkan daya ingat sebenarnya tidak sulit namun hanya saja dibutuhkan pelatihan khsusu dan faktor pendukung lainnya seperti pemberian asupan makanan yang tepat.

Sebenarnya terdapat berbagai cara untuk meningkatkan daya ingat otak. Karena ingatan manusia juga sama layaknya organ tubuh lainnya yang membutuhkan pelatihan secara teratur supaya bisa tetap dalam kondisi prima dan kemampuannya dapat meningkat. Namun sebelum kita mengathui beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat otak alangkah lebih baiknya kita mengatahui beberapa faktor yang bisa mempengaruhi daya ingat seperti faktor depresi yang berlebihan, adanya penyakit teroid, adanya penyakit diabetes, faktor susah tidur (insomnia),  karena faktor obat-obatan. Nah itu tadi merupakan beberapa fakor yang bisa mempengaruhi penurunan daya ingat. untuk meningkatkan kembali silahkan simak cara meningkatkan daya ingat otak dibawah ini.

  • Senantiasa Belajar

    Seperti yang diterangkan diatas kalau daya ingat layaknya seperti organ badan yang lain yang memerlukan kursus. Satu diantara kursus untuk tingkatkan daya ingat yaitu dengan selalu belajar. Banyak langkah yang dapat Kamu kerjakan seperti membaca, melihat informasi di tv serta internet serta yang lain. Hal semacam ini begitu penting untuk Kamu kerjakan, karena merupakan sumber pendidikan kelanjutan untuk otak Kamu yang makin hari makin alami penurunan.

  • Lakukan Kursus dengan Permainan

    Sesungguhnya langkah tersebut sama dengan diatas karena mempunyai maksud yang sama untuk melatih otak agarsemakin bagus. Namun untuk kursus ini lebih menenkankan dalam satu permainan yang bisa merangsang otak agar bisa tingkatkan daya ingat. Satu diantara misalnya seperti teka-teki, backgammon, catur serta lain sebagainya.

  • Mengonsumai Makanan Sehat

    Selain lakukan kursus, Kamu harus juga memberi dukungan konsumsi makanan yang baik untuk otak. Salah satunya yaitu dengan konsumsi makanan sehat seperti berikut : Sayuran hijau, brokoli, susu, coklat, apa gandum, teh hijau serta lain sebagainya.

Nah itu tadi beberapa cara meningkatkan daya ingat otak yang diyakini bisa membuat ingatan kalian semakin tajam.

Cara Meningkatkan Daya ingat

daya-ingat

Cara Meningkatkan Daya ingat –  Berbagai cara bisa kita lakukan untuk meningkatkan daya ingat. ingatan kita layaknya organ tubuh yang lain yang membutuhkan latihan teratur agar selalu dalam kondisi yang baik, seperti halnya seorang atlet menjaga kebugaran tubuhnya. Daya ingat memerlukan pelatihan khusus agar tetap dalam kondisi prima dan kemampuannya meningkat. Ada beberapa cara sederhana yang bisa kalian lakukan untuk bisa meningkatkan daya ingat dan juga menjaganya tetap dalam kondisi yang baik. Ada juga beberapa teknik yang benar-benar dapat membantu memperbaiki kondisi dan kinerja daya ingat anda.

Namuin yang perlu anda ketahui bahwa Kualitas daya ingat seseorang tidak hanya tergantung pada pendidikan, lingkungan belajar dan lingkungan fisik di mana ia hidup, tetapi juga pada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi hidupnya (misalnya kehilangan orang yang dicintai). Selain itu faktor genetik, tidur, penyakit tiroid, diabetes, alkohol dan obat-obatan juga bisa mempengaruhi menurunnya daya ingat. Untuk kembali meningkatkan daya ingat yang anda miliki anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Jangan pernah berhenti belajar

Carilah topik yang menarik minat anda dan mulailah terlibat didalamnya dengan mempelajari informasi-informasi baru dan perkembangan tentang topik tersebut. Jika memungkinkan, anda dapat bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama dengan anda untuk berdiskusi dengan orang-orang dalam kelompok tersebut.

2. Menjalin hubungan sosial dan keluarga anda

Manusia pada dasarnya memiliki keramahan yang melekat. Semakin sosial anda, semakin baik untuk otak anda. Mengisolasi diri akan merusak banyak sistem tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak dan jantung memiliki banyak keuntungan hubungan keluarga dan sosial yang baik.

3. Mengembangkan kebiasaan baru

Setiap kali anda mengharuskan pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang baru, anda berarti memicu kekuatan baru untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

4.  Makanan yang akan membantu meningkatkan daya ingat anda

Apa yang kita makan setiap hari, mempengaruhi kinerja dan kondisi daya ingat kita dalam jangka panjang. Survei dalam beberapa dekade terakhir, telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat berkontribusi untuk meningkatkan fungsi sirkuit saraf dari otak yang mengontrol daya ingat.

Beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat anda adalah Sayuran berdaun hijau, bayam, kubis, selada, Brokoli dan kembang kol, Jus buah, buah, Berbagai macam berry, buah delima, Kacang-kacangan, Ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel.