Category Archives: tips

3 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat Otak

Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak3 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Ingat Otak – Setiap orang memang mempunyai daya ingat yang berbeda-beda, ada yang memiliki daya ingat yang cuku tinggi dan ada pula sebaliknya yang memiliki daya ingat rendah. Namun ada satu hal yang perlu kamu ketahui semua itu tidak di kategorikan kedalam faktor keturunan karena masih mungkin untuk dirubah asalkan kita mau untuk berusaha. Hal ini karena otak merupakan sebuah mesin yang memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Seperti layaknya mesin motor akan tetap bagus jika kita mampu merawatnya begitu pula dengan daya ingat manusia, meningkatkan daya ingat sebenarnya tidak sulit namun hanya saja dibutuhkan pelatihan khsusu dan faktor pendukung lainnya seperti pemberian asupan makanan yang tepat.

Sebenarnya terdapat berbagai cara untuk meningkatkan daya ingat otak. Karena ingatan manusia juga sama layaknya organ tubuh lainnya yang membutuhkan pelatihan secara teratur supaya bisa tetap dalam kondisi prima dan kemampuannya dapat meningkat. Namun sebelum kita mengathui beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat otak alangkah lebih baiknya kita mengatahui beberapa faktor yang bisa mempengaruhi daya ingat seperti faktor depresi yang berlebihan, adanya penyakit teroid, adanya penyakit diabetes, faktor susah tidur (insomnia),  karena faktor obat-obatan. Nah itu tadi merupakan beberapa fakor yang bisa mempengaruhi penurunan daya ingat. untuk meningkatkan kembali silahkan simak cara meningkatkan daya ingat otak dibawah ini.

  • Senantiasa Belajar

    Seperti yang diterangkan diatas kalau daya ingat layaknya seperti organ badan yang lain yang memerlukan kursus. Satu diantara kursus untuk tingkatkan daya ingat yaitu dengan selalu belajar. Banyak langkah yang dapat Kamu kerjakan seperti membaca, melihat informasi di tv serta internet serta yang lain. Hal semacam ini begitu penting untuk Kamu kerjakan, karena merupakan sumber pendidikan kelanjutan untuk otak Kamu yang makin hari makin alami penurunan.

  • Lakukan Kursus dengan Permainan

    Sesungguhnya langkah tersebut sama dengan diatas karena mempunyai maksud yang sama untuk melatih otak agarsemakin bagus. Namun untuk kursus ini lebih menenkankan dalam satu permainan yang bisa merangsang otak agar bisa tingkatkan daya ingat. Satu diantara misalnya seperti teka-teki, backgammon, catur serta lain sebagainya.

  • Mengonsumai Makanan Sehat

    Selain lakukan kursus, Kamu harus juga memberi dukungan konsumsi makanan yang baik untuk otak. Salah satunya yaitu dengan konsumsi makanan sehat seperti berikut : Sayuran hijau, brokoli, susu, coklat, apa gandum, teh hijau serta lain sebagainya.

Nah itu tadi beberapa cara meningkatkan daya ingat otak yang diyakini bisa membuat ingatan kalian semakin tajam.

Tips Mengatasi Keringat Dingin

Tips Mengatasi Keringat Dingin

Tips Mengatasi Keringat Dingin – Keringat merupakan hasil dari salah satu buangan atau sekreasi yang dikeluarkan oleh utbuh melalui kelenjar pada bagian kulit. Pada umumnya keringan ini akan muncul setelah kita melakukan aktivitas atau olahraga berlebih saat cuaca panas. Namun apakah kamu pernah mengalami keringat dingin ? nah gejala yang satu ini biasanya muncul ketika seseorang merasa cemas, takut ataupun tertekan. Lalu apakah yang dimaksud dnegan keringat dingin itu ? keringat dingin adalah suatu kondisi dimana permukaan kulit sangat lembab dan dingin. Keringat dingin dapat keluar pada bagian tubuh tertentu seprti ketiak, telapak tangan, dan kaki. Sebenarnya keringat dingin bukanlah sebuah penyakit, hanya saja sebuah gejala adanya penyakit dalam tubuh. Maka kondisi seperti ini perlu anda waspadai.

Berikut beragam penyakit yang patut anda waspadai karena berhubungan dengan keringat dingin. Penyakit jantung salah satu penyakit yang diawalai dengan keringat dingin pada tubuh. Tekanan darah rendah, penyakit yang satu ini juga memiliki gejala yang sama dengan penyakit jantung. Gejala ini akan menjadi sangat serius bila seseorang dalam kondisi kelelahan, dehidrasi dan kekurangan gizi. Kemudian bisa jadi diabetes, jenis penyakit terakhir yang memiliki gejala keringat dingin adalah diabets. Hal ini dikarenakan tubuh tidak menerima asupan nutrisi secara maksimal.Setelah kita mengetahu berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan keringat dingin saat ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi keringat dingin.

  1. Melakukan perbaikan pola makan, bila Kamu tidak mau mengalami keringat dingin hal yang perlu Kamu lakukan pertama kali yaitu menjaga pols makan. Upayakan Kamu untuk menjauhi mengkonsumsi makanan tinggi gula.
  2. Memanajemen stress, halini merupakan satu diantara banyaklangkah untukmenangani keringat dingin. Seperti pada penjelasan diatas keringat dingin dapat muncul ketika seorang sedangmengalami stres. Jadi oleh sebab itu sebisa mungkin kamu memanajemen stres dengan baik supaya tubuh tidak mengalami keringat dingin.
  3. Buat keadaan senyaman mungkin, langkah menangani keringat dingin yang paling akhir yaitu dengan membuat keadaan disekitar Kamu menjadi nyaman. Misalnya dengan mengatur suhu serta udara dalam ruang.

nah itu tadi beberapa tips yang bisa mengatasi munculnya keringat dingin. Namun kalian harus tetap menjaga pola makan dan kesehatan tubuh agar bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Tips Memilih Minyak Goreng yang Sehat

Tips Memilih Minyak Goreng yang Sehat

Tips Memilih Minyak Goreng yang Sehat – Minyak goreng adalah bahan masak yang hampir ada di dapur. Dengan adanya minyak goreng kita dapat menciptakan berbagai jenis masakan yang enak. Meskipun mengkonsumsi makanan yang berminyak sangat tidak bagus bagi kesehatan, tapi pastinya kita tidak bisa meninnggalkan kebiasaan memasak menggunkan minyak goreng. Sebenarnya selain tidak baik untuk kesehatan minyak goreng ini juga menjadi pemicu kegemukan atau obesitas. Menurut sebuah studi observasi menyatakan bahwa salah satu penyebab dari kegemukan pada seseorang adalah karena kebiasaan mengkonsumsi makanan berminyak secara berlebihan. Apalagi jika minyak tersebut mengandung lemak dan nilai kalori yang sangat tinggi, oleh karena itu minyak tersebut dikategorikan dalam jenis minyak tidak sehat.

Nah sebagai solusi terbaik dalam mengatasi hal tersebut, sebaiknya kita mengetahui cara memilih minyak goreng yang sehat. Maka dengan begitu anda tidak perlu khawatir dengan berbagai penyakit yang datang akibat dari seringnya mengkonsumsi makanan berminyak. Lantas bagaimana cara memilih minyak goreng yang sehat ? langsung saja perhatikan ulasan dibawah ini karena pada kesempatan kali ini saya akan berbagi cara memilih minyak goreng yang sehat

  • Hal awal yang perlu Kamu lakukan untuk menentukan minyak goreng yang sehat yaitu pastikan kejernihannya, tak kental serta tentunya tak gampang beku. Minyak goreng sehat tidak cuma diliat dari penampilan yang tampak jernih, namun juga butuh di perhatikan dari teksturnya yakni janganlah telalu kental serta gampang beku. Keadaan tersebut begitu memiliki resiko untuk kesehatan yakni bisa menyebabkan penyakit kolesterol, penyakit kanker, serta beragam jenis penyakit yang lain.
  • Pastikan minyak yang mempunyai kandungan rendah lemak, minyak benar-benar sangat identik dengan kandungan tinggi lemak jahat. Seperti yang kita ketahui kandungan lemak jahat itu begitu beresiko untuk kesehatan. Tetapi Kamu janganlah cemas, terdapat banyak minyak yang mempunyai kandungan rendah lemak. Tetapi bergantung Kamu seberapa pandai dalam memilihnya. Adapun minyak yang rendah lemak yakni seperti minyak jagung, minyak zaitun serta minyak kanola.
  • Pemakaian yang pas, hal terakhir yang perlu kamu kerjakan untuk memperoleh minyak goreng yang sehat yaitu memerhatikan pemakaian minyak yang pas. Baiknya bila Kamu memakai minyak goreng untuk tidak dipakai berkali-kali lantaran akan membuat tidak sehat. Hal semacam ini karena stuktur kimia minyak mengalami pergantian jadi bersifat karsiogenetik atau punya potensi untuk mengakibatkan kanker. Diluar itu juga alangkah baiknya jauhi pemakaian suhu yang sangat tinggi ketika menggoreng.

Nah itu tadi beberapa tips memilih minyak goreng yang sehat yang bisa kamu aplikasikan sebelum membeli minyak goreng untuk memenuhi kebutuhan dapur kamu.

Tips Menurunkan Berat badan dengan Olahraga Pilates

Tips Menurunkan Berat badan dengan Olahraga Pilates

Tips Menurunkan Berat badan dengan Olahraga Pilates – Setiap orang tentunya ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal, oleh karena itulah wajah jika banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan. berbagai olahraga mungkin telah anda coba namun hasilnya tidak dapat memuaskan anda. Jangan putus asa atau berkecil hati. Karena terdapat olahraga baru yang bisa Anda lakukan yaitu olahraga pilates. Olahraga yang satu ini merupakan tips menurunkan berat badan yang dipercaya sangat ampuh. Pilates sendiri merupakan sebuah olahraga gabungan antara dunia barat dan timur. gerakan yang ada dalam pilates ini seringkali disebut sama seperti yoga. Namun sebenarnya kedua olahraga ini berbeda karena yoga hanya fokus pada fleksibilitas tubuh sementara untuk pilates sendiri lebih ke penstabilan dan pengencangan otot dalam tubuh. Oleh karena itu pilates merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang bisa anda coba. Selain menurunkan berat badan olahraga ini juga memiliki berbagai macam fungsi.

1. Kaki. Berbaring terlentang, bila sangat mungkin diatas matras. Rentangkan lengan di samping badan serta tarik napas. Angkat satu diantara kaki hingga membuat pojok 90 derajat dengan badan Kamu sembari hembuskan napas. Turunkan perlahan sembari menarik napas dalam-dalam. Ulangilah lima kali untuk tiap-tiap kaki ; istirahat satu menit serta ulangilah rangkaian ini.

2. Glutes (otot dibagian pinggul). Berbaring terlentang diatas matras serta tempatkan lengan di samping badan. Tekuk kaki dengan pojok 45 derajat. Tarik napas. Angkat otot glutes sembari hembuskan napas. Pada posisi ini, angkat satu diantara kaki serta silangkan diatas kaki yang lain. Kembalikan kaki ke posisi awal serta ulangilah latihan dengan kaki yang lain. Seperti di latihan terdahulu, kerjakan dua set terbagi dalam 5 pengulangan dengan tiap-tiap kaki, istirahat satu menit diantara tiap-tiap set.

3. Perut. Berbaring terlentang di lantai, lantas tempatkan tangan di belakang leher serta kaki lurus dirapatkan dalam posisi vertikal, dengan jari kaki menghadap ke atas. Kerutkan pusar kedalam serta sedikit ke atas. Tetaplah tempelkan punggung di lantai, jangan pernah ada ruangan pada matras serta ruas tulang punggung. Tarik napas sembari menahan posisi awal. Hembuskan napas sembari turunkan kaki ke pojok 45°, sedikit mengangkat kepala dari lantai. Punggung Kamu mesti tetaplah rata dengan lantai. Tarik napas sembari kembalikan kaki ke posisi awal. Ulangilah 8 kali ; istirahat satu menit serta ulangilah.

4. Lengan. Berbaring tertelungkup diatas matras. Rentangkan lengan serta regangkan seluruh badan Kamu. Tarik napas. Tarik tangan serta tumpukan beban badan Kamu pada ke-2 tangan untuk mengangkat badan perlahan sembari hembuskan napas. Jagalah kepala tetaplah lurus selama latihan serta regangkan hingga Kamu rasakan tekanan pada otot perut. Ulangilah 5 kali serta istirahat.

Nah itu tadi beberapa cara menurunkan berat badan dengan berolahraga pilates. Semoga dengan melakukan beberapa gerakan tadi anda bisa memiliki berat badan yang ideal.

Cara Ampuh Meningkatkan Konsentrasi Anak

Cara Ampuh Meningkatkan Konsentrasi Anak

Cara Ampuh Meningkatkan Konsentrasi Anak – Dijaman serba praktis ini kebanyakan orang tua yang mengeluh karena menghadapi anaknya yang sulit berkonsentrasi. terlebih lagi dengan perkembangan zaman yang seba gadget ini membuat konsetrasi anak terhadap pendidikan akademi menjadi terpecah. Seperti yang kita ketahui prestasi seorang anak sendiri sangat ditentukan oleh beberapa aspek salah satunya adalah kemampuan konsentrasi. Kecerdasan seorang anak terutama bagi mereka yang masih dibawah usia 12 tahun dibutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi, jika tidak maka akan berpengaruh terhadap kecerdasan seletalh usia dewasa nantinya. Tapi Anda jangan khawatir, karena berikut ini akan kami jelaskan mengenai cara ampuh untuk meningkatkan konsentrasi anak. Langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

  • Memberi Perhatian Ekstra
    Apakah Kamu terasa telah cukup memberi perhatian pada anak Kamu? Perhatian memanglah sangat utama untuk tingkatkan konsentrasi anak. Mulai dari perhatian seperti memberi kasih sayang serta melindungi pola makannya. Sepeti sebagian masalah yang berlangsung saat ini banyak anak yang terasa kurang di perhatikan dirumah, begitu mereka bakal mencari perhatian diluar tempat tinggal seperti waktu di sekolah ia semakin lebih banyak bermain. Jadi secara otomatis tingkat konsentrasi dalam terima pelajaran bakal menyusut. Bila hal semacam itu tak disikapi dengan cepat jadi bakal jadi memperburuk keadaan anak dalam berknsentrasi.
  • Memerhatikan Pola Makanan
    Langkah ampuh tingkatkan konsentrasi anak ke-2 yaitu dengan langkah memerhatikan pola makan. Dalam soal ini pola makan mempunyai fungsi penting untuk tingkatkan konsentrasi anak. Upayakan anak Kamu menghindari konsumsi makanan yang memiliki kandungan bahan pengawet, vetsi, cafein serta makanan yang memiliki kandungan beberapa zat pengawet. Memperbanyak konsumsi makanan seperti sayuran serta buah-buahan lantaran ke-2 makanan itu bisa mendukung kesehatan badan serta konsentrasi anak. Baca juga makanan peninggi tubuh untuk anak.
  • Memberi Penghargaan
    Kesuksesan anak dalam lakukan suatu hal mulai dari hal kecil maupun besar baiknya diberikan satu penghargaan. Mungkin saja tampak remeh, namun dalam soal ini diakui begitu ampuh untuk tingkatkan konsentrasi anak. Lantaran otomatis cara itu dapat jadi motivasi anak agar bisa lakukan hal yang tambah baik. Oleh karenanya mulai saat ini hargailah kesuksesan meraka mulai dari hal kecil sekalipun.

Nah itu tadi beberapa cara ampuh untuk meningkatkan konsentrasi anak yang dapat kamu lakukan. Semua masalah pada anak akan bisa diselesaikan asalkan dari pihak orang tua sendiri masih mau mengawasi anak dan bersahabat dengan mereka.

Cara Merawat Dompet Kulit Dengan Benar

Cara Merawat Dompet Kulit  – Dompet adalah salah satu abrang yang wajib yang harus dimiliki oleh semua orang pria. Salah satu jenis dompet yang lebih banyak disukai pria adalah dompet dengan bahan kulit, karena pada umumnya dompet yang berbahan dasar kulit memiliki kualitas yang baik dan elegan. Dompet juga merupakan barang yang sering dibawa keluar rumah sehingga membuat dompet jadi mudah kotor. Jika kita memiliki dompet kulit sudah seharusnya kita merawatnya agar tahan lama dan bentuknya tidak berubah. Bagi kalian para pria jangan malas untuk merawat dompet. Berikut cara merawat dompet kulit dengan benar. dompet kulit

Langkah – langkah Menjaga Dompet Kulit Yang Benar

Untuk bersihkan dompet yang kotor kamu dapat memakai sabun atau shampo bayi yang lembut. Encerkan shampo atau sabun itu lalu semprotkan pada kain atau microfiber

Gosokkan microfiber atau kain yang sudah disemprot dengan shampo bayi itu pada ruang yang kotor. Bersihkan noda itu. Sesudah noda hilang, kembali gosokkan kain yang kering untuk menyingkirkan sisa-sia air yang melekat pada sisa noda yang dibersihkan

Ingat waktu bersihkan noda pada dompet yang kotor gosoklah searah dengan serat kain janganlah menggosokannya lal dengan cara asal-asalan. Hal semacam ini bsa menyebabkan dompet kamu tergores

Dompet kulit pria biasanya banyak yang ditempatkan di saku celana belakang. Hal semacam ini bila terus menerus dikerjakan bakal membuat struktur dompek jadi berubah. Tidak cuma itu keadaan yang lembab pastinya juga dapat mempercepat dompet rusak akibat jamur. Kamu tidak ingin bukanlah bila dompet kulit yang mahal tak tahan lama.

Perawatan dompet kulit yang tepat yaitu dengan memakai semir alami dari Biopolish leather care – natural beeswax polish-. Product yang satu ini gampang diterapkan serta dapat melindungi dompet kulit dari permasalahan lembab, memiliki bentuk yang beralih sampai kering serta gampang pecah pecah. Biopolish leather care adalah semir alami dari beeswax lebah yang dapat memberi dampak alami plastilizer hingga dompet tampak halus, lentur hingga tak mudahpecah pecah. Diluar itu dompet akan terproteksi dari air akibat karakter water resistant yang didapat dari beeswax.

Kandungan pine oil serta linseed oil dari beeswax polish berguna juga untuk melindungi dompot dari bakteri dan mikroorganisme pembusuk lainya. Pine oil berperan sebagai antiseptic yang dapat membunuh jamur serta bakteri, tengah linseed oil bertindak untuk menjaag warna alami dompot kulit. Linseed oil bekerja dengan memberi perlindungan susunan alami yang dapat mencegah cahaya uv hingga warna dompet bakal sellau terbangun serta tak gampang kusam.

Popular Tips : cara membuat dompet kulit

Cara Menghilangkan Bau kaki

bau kaki

Cara Menghilangkan Bau kaki – Kaki kita bisa saja mengeluarkan bau tak sedap karena banyak berkeringat dan lembab. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu diri sendiri dan orang-orang yang ada disekitarnya. Bau kaki yang dialami seseorang tersebut terjadi karena kaki tidak mendapatkan cukup udara sehingga kaki mudah berkeringat dan merupakan tempat yang baik bagi bakteri untuk berkembang baik. Penyebab timbulnya bau kaki disebabkan karena dua bakteri yaitu bromhidrosis dan hiperhidosis. Jika bakteri serta keringan bertemu dan kemudia bercampur maka akan memproduksi isovaleric acid. isovaleric acid adalah salah satu jenis zat yang menghasilkan bau tidak sedap. Sebaiknya anda melakukan perawatan yang tepat agar kaki tidak menimbulkan bau yang tidak sedap. Berikut cara mengatasi bau tidak sedap pada kaki.

Langkah Menangani Bau Kaki Dengan cara Alami

Memakai Air Garam

Manfaat garam selain untuk kecantikan serta bumbu masakan, garam dapat juga Kamu pakai untuk menangani bau pada kaki. Caranya sediakan baskom kecil lalu campur air hangat dengan sebagian sendok garam. Garam yang Kamu pakai berguna untuk menetralisir bau tidak enak yang dikarenakan oleh bakteri. Tidak cuma itu, merendam kaki dengan air hangat serta garam dapat juga merileksasikan badan. Kerjakan hal semacam ini dengan cara teratur sesudah Kamu beraktivitas keseharian.

Memakai Air Lemon

Langkah yang pas menangani bau kaki selanjutnya yaitu memakai air lemon. Sama dengan memakai air garam, dalam memakai air lemon hal paling utama yang perlu disiapkan yaitu baskom, air hangat serta 3-5 buah jeruk lemon. Bila bahan telah siap Kamu tinggal mencampurkan air hangat yang ada pada baskom dengan perasan air lemon. Lalu rendamlah kaki Kamu di dalamnya selama 15 sampai 20 menit. Untuk memperoleh hasil yang optimal, Kamu bisa lakukan hal semacam ini 3 kali dalam satu minggu.

Kaos Kaki serta Sepatu

Seperti yang Kamu kenali satu diantara penyebabnya dari bau kaki yaitu keringat. Oleh karena itu baiknya Kamu memakai kaos kaki yang gampang menyerap keringat serta menggantinya sehari-hari. Hal semacam ini karena keringat yang menumpuk pada kaos kaki serta sepatu bisa mengakibatkan bau yang begitu tak enak. Bila Kamu cuma mempunyai jumlah sepatu yang minim, Kamu bisa lakukan langkah seperti menjemurnya dibawah cahaya matahari supaya bau tidak enaknya bisa menguap.

Pakai Sabun Anti Bakteri

Langkah menangani bau kaki setelah itu yaitu dengan memakai sabun anti bakteri. Seperti yang Kamu kenali bakteri adalah satu diantara penyebabnya dari bau kaki. Oleh karenanya, Kamu dapat mengatasinya dengan memakai sabun anti bakteri. Sekarang ini telah beredar banyak sabun anti bakteri yang bisa dipakai. Bila Kamu teratur memakainya, tentunya permasalahan bau kaki akan terselesaikan.

Tips Memilih Susu Formula Untuk Bayi

Tips Memilih Susu Formula Untuk Bayi

Tips Memilih Susu Formula Untuk Bayi – Susu merupakan sumber makanan bagi bayi dan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan bayi. hal ini dikarenakan susu kaya akan akalsium dan vitamin D. Salah satu asupan susu terbaik bagi bayi adalah ASI, namun dalam alasan tertentu sebagian wanita tidak dapat memberikan ASI eksklusif kepada sang buah hati, seperti karena jumlah produksi ASI yang sedikit. Untuk menyiasati hal ini pemberian susu formula merupakan langkah yang tepat untuk menggantikan asupan nutrisi dari ASI. Namun dalam memilih susu formula anda juga harus memperhatikan beberapa hal. Anda harus cermat dalam memilih susu formula sesuai umur bayi anda karena pemilihan susu formula yang tidak tepat bisa menyebabkan masalah kesehatan pada bayi, nah berikut adalah cara memilih susu formula untuk bayi.

Lihat kemasan serta tanggal kadaluarsa

Dalam pilih susu formula, lihat tanggal kadaluarsa serta paket yaitu hal yang paling utama. Belilah susu formula yang mempunyai paket baik serta tersegel dengan aman. Keadaan paket susu yang seperti ini bisa di pastikan kalau kwalitas susu terbangun dengan baik serta tak terkontaminasi. Terkecuali memerhatikan, Kamu harus juga memerhatikan tanggal kadaluarsa. Pastikan susu yang mempunyai tanggal kadaluarsa yang masihlah lama.

Cermati komposisi nutrisi susu

Tips memilih susu yang pas setelah itu yaitu memerhatikan komposisi susu. Mengetahui nutrisi yang terkadung dalam susu juga adalah hal yang utama. Persyaratan susu yang baik yaitu susu yang kandungan nutrisinya sama dengan ASI. Yakni ada AA, DHA, EPA, prebiotik, kalsium serta nutrisi paling baik yang lain. Untuk lebih detilnya, tersebut disini faedah serta kandungan susu formula.

Prebiotik

Selanjutnya yaitu prebiotik. Prebiotik adalah unsur paling utama dalam susu formula. Manfaat paling utama prebiotik yaitu untuk menyempurnakan system pencernaan bayi supaya bayi terlepas dari sembelit. Sebagian riset juga mengklaim kalau prebiotik bisa tingkatkan system kekebalan badan, hingga badan terlepas dari semua penyakit.

DHA

DHA nyaris sama dengan AA. Oleh karenanya, manfaat dari DHA yaitu untuk menolong perubahan otak serta indera pandangan bayi. Tubuh kesehatan dunia (WHO) serta Food and Agriculture Organization (FAO) mereferensikan kandungan susu formula AA serta DHA terlebih untuk bayi yang lahir prematur.

LA

LA atau linoleic acid yaitu asam lemak yang bermanfaat untuk perubahan otak serta mental bayi. Manfaat paling utama LA biasanya nyaris sama dengan AA serta DHA yakni untuk perubahan system saraf serta melindungi pandangan bayi.

nah itu tadi beberapa cara memilih susu formula yang harus anda perhatikan agar kesehatan bayi anda bisa terjaga.

Cara Menghilangkan Bau Sepatu yang Tidak Sedap

Cara Menghilangkan Bau Sepatu yang Tidak Sedap

Cara Menghilangkan Bau Sepatu yang Tidak Sedap – Sepatu merupakan salah satu barang yang tidak dapat lepas dari dunia fashion pria dan wanita. Selain dapat melindungi kaki sepatu juga dapat menunjang penampilan seseorang. Maka jangan heran jika terkadang pria dan wanita memiliki koleksi sepatu yang sangat banyak lebih dari satu pasang. Dengan memiliki banyak koleksi sepatu tentunya anda membutuhkan waktu yang lebih untuk merawat sepatu-sepatu tersebut. Akan tetapi karena kesibukan terkadang seseorang jarang melakukan perawatan. Perawatan sepatu yang tidak tepat tentunya dapat membuat sepatu menjadi bau dan pastinya dapat menggangu kenyamanan diri sendiri dan juga orang lain.

Salah satu faktor yang menyebabkan bau sepatu adalah kaki yang berkeringan berlebih. Selain bau sepatu pada kaki, keringat berlebih pada kaki juga dapat menyebabkan bau pada kaki. Bagi kalian yang sedang mengalami masalah ini dan bingung bagaimana menanganinya, tidak usah khawatir karena pada kesempatan kali ini kami akan mengulas bagaimana cara menghilangkan bau tidak sedap pada sepatu.

  • Baking soda

    Cara yang pertama yaitu dengan cara menangani bau sepatu dengan baking soda. Selain dipakai untuk bahan kombinasi dalam pembuatan kue, baking soda dapat juga Kamu gunakan untuk menyingkirkan bau pada sepatu. Hal tersebut karena baking soda mempunyai kekuatan untuk menyerap bau yg tidak enak pada sepatu. Langkahnya juga gampang, taburkan baking soda kedalam sepatu Kamu, lalu diamkan semalaman. Esok harinya bersihkan baking soda itu dengan cara mencucinya atau hanya dengan memakai sikat.

  • Jemur sepatu

    Cara yang kedua yaitu dengan cara menjemur sepatu atau mengangin-anginkannya. Hal semacam ini mempunyai tujuan supaya aliran hawa didalam sepatu jadi lancar. Hingga bau yg tidak enak didalam sepatu bisa digantikan dengan hawa yang lebih fresh. Caranya juga gampang, yakni cuma dengan menyimpan sepatu dibawah paparan cahaya matahari. Dengan langkah tersebut, bakteri penyebabnya bau sepatu bisa mati terserang panasnya matahari. Untuk hasil lebih optimal, Kamu bisa buka tali sepatu.

  • Teratur membersihkan sepatu

    Terkecuali cara itu, langkah paling ampuh yang bisa Kamu kerjakan yaitu dengan langkah teratur membersihkan sepatu. Seperti yang Kamu kenali satu diantara penyebabnya bau sepatu yaitu keringat yang berlebihan pada kaki. Keringat yang bercampur dengan bakteri bisa menyebabkan munculnya bau itu. Untuk menghindar hal semacam ini Kamu bisa membersihkan sepatu minimum satu bulan sekali. Membersihkan sepatu beguna untuk membunuh bakteri penyebabnya bau sepatu.

  • Hindari Pemakaian Sepatu Saat Kaki Basah

    Jauhi memakai sepatu saat keadaan kaki basah maupun lembab. Tidak cuma bisa mengakibatkan bau pada sepatu serta kaki. Hal ini dapat juga menyebabkan munculnya jamur maupun kutu air pada kaki. Oleh karenanya, upayakan untuk  mengeringkan kaki yang basah sebelumnya memakai sepatu.

Nah itu tadi beberapa cara menghilangkan bau sepatu tidak sedap. Semoga artikel di atas dapat membantu anda dalam tampil segar dan bersih.

Tips Meninggikan Badan Dengan Beberapa Pose Yoga

Tips Meninggikan Badan Dengan Beberapa Pose Yoga

Tips Meninggikan Badan Dengan Beberapa Pose Yoga – Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan idaman setiap orang baik pria ataupun wanita. Karena dengan memiliki berat badan yang ideal tentunya ini akan menunjang penampilan lebih baik lagi. Biasanya seseorang yang ingin memilikitinggi badan yang ideal akan melakukan segala cara untuk bisa menunjang keinginannya, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi obat peninggi badan. Namun obat ini jika dikonsumsi secara terus menerus tentunya akan memiliki efek yang buruk bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu sebaiknya jika memang kalian ingin menambah tinggi tubuh sebaiknya gunakan cara-cara alami yang tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh., seperti berolahrga yoga. Berikut adalah tips meninggikan bagan dengan beberapa pose yoga.

  • Sukhasana

    Posisi yang awal yaitu sukhasana. Sukhasana sendiri adalah satu diantara posisi basic dari demikian banyak posisi yoga. Posisi sukhasana berguna untuk mengontrol pernafasan, menyingkirkan tekanan pada tulang rawan, meningkatkan kemampuan pinggul. Untuk melakukan posisi ini Kamu hanya butuh duduk di lantai serta menyilangkan kaki Kamu serta tempatkan kaki Kamu pada lutut serileks mungkin saja. Sepanjang melakukan gerakan tersebut fokuslah pada pernafasan serta jagalah tulang belakang Kamu agartetap lurus.

  • Trikonasana

    Biasanya gerakan ini adalah gerakan yang lebih kompleks di banding dengan sukhasana. Untuk mengawali pose trikonasana Kamu mesti berdiri dengan kaki terbuka dengan jarak 7-10 cm. Kemudian, putar kaki kiri 90 derajat ke arah kiri serta kaki kanan 45 derajat ke arah kiri. Lalu angkat tangan serta tariklah napas Kamu. Faedah dari gerakan trikosana sendiri yaitu untuk membuat postur badan supaya tambah baik, melindungi keseimbangan badan serta desakan pada tulang belakang. Diluar itu, faedah dari posisi ini akan bikin sendi, jadi lebih kuat serta meregangkan kaki, tulang belakang serta pinggul supaya lebih santai.

  • Shavasana

    Pose yoga yang setelah itu yaitu shavasana. Untuk melakukan pose ini awali dengan membaringkan badan diatas tikar lantas regangkan kedua tangan Kamu. Lalu lakukan gerakan kaki yang diputar kedalam serta ke luar dengan perlahan-lahan hinga hitungan kelima. Kemudian, kerjakan pernafasan perut serta rasakan dampak positif dari pose ini. manfaat dari pose ini sendiri yaitu untuk menangani stres, menurunkan tekanan darah, menangani ketegangan otot, menyingkirkan rasa risau serta cemas.

  • Cobra

    Selanjutnya yaitu cobra. Manfaat paling utama dari gerakan yoga yang satu ini yaitu untuk membuat tulang belakang lebih lemas hingga perkembangan tulang lebih cepat lantaran mengutamakan kelenturan tulang belakang. Tidak cuma itu saja, manfaat gerakan cobra ini dapat berguna untuk menghindari sakit pinggang. Cara melakukan gerakan ini juga tidak susah, pertama pastikan Kamu dalam posisi tengkurap lalu perlahan angkat tubuh Kamu dengan posisi pinggang ke bawah masihlah melekat pada matras. Kerjakan gerakan ini sepanjang 2 sampai 3 menit dalam sehari-harinya.

  • Alternate leg stretch

    Gerakan yoga alternate leg stretch juga adalah langkah paling efisien untuk meninggikan tubuh. Gerakan ini berperan untuk meregangkan otot-otot kaki. Langkah mengerjakannya juga begitu gampang yakni lebarkan kedua kaki lantas tempatkan telapak tangan pada pergelangan kaki. Kemudian bungkukkan punggung ke lutut kaki kanan. Tarik napas serta tahan posisi ini selama beberapa detik. Selanjutnya ubah posisi serta bungkukkan punggung Kamu ke lutut kaki kiri. Dan kerjakanlah gerakan ini dengan cara bergantian.

  • Chakrasana

    Yang paling akhir yaitu chakrasana. Gerakan yoga chakrasana bisa membuat tulang punggung lebih kuat serta menolong Kamu supaya badan tegak serta tidak bungkuk. Walau cukup susah mengerjakannya, walau demikian gerakan chakrasana cukup efektif untuk menambah tinggi tubuh. Gerakan yoga yang satu ini dapat kerap disamakan seperti khayang. Langkahnya, pastikan Kamu berbaring di matras lantas perlahan angkat badanmu ke atas. Tahan beberapa menit serta ulangilah beberapa kali dalam setiap harinya. Bila Kamu masih pemula, tidak ada salahnya untuk meminta pertolongan pada seorang yang telah profesional saat melakukan gerakan ini.